@workoutbyjulie: ROAD TO MUSCLE UP 20kg part. 2 Bilan depuis le dernier épisode : Je me suis pris un bon KO nerveux post mondiaux donc j’ai continué de travailler le muscle up mais en adaptant le volume et la charge pour laisser mon système nerveux récupérer. Aujourd’hui, c’était la première fois depuis les mondiaux que je mettais +7,5kg sur mon muscle up. Les points positifs (toujours commencer par ça) : je suis plus efficace sur ma transition donc même si j’arrive lentement, je suis capable d’entamer un léger grind pour passer. J’ai d’ailleurs eu la même problématique à 5kg puis à 7,5kg. J’ai aussi réussi à enchaîner facilement un 2x2 à 2,5kg sachant que je suis un profil qui n’arrivais pas à enchaîner même des MU pdc à cause de douleurs, preuve d’une vrai amélioration sur ma capacité à encaisser les contraintes. Et 0 douleurs sur chaque séance depuis des mois. Points d’amélioration : je n’arrive pas efficacement au moment de ma transition : manque de fin de tirage, positionnement technique à améliorer et explosivité à déployer juste avant la transition. Donc on repart bosser tout ça. Vous aimez ces épisodes : suivi de progression ? 🤭 Ps : pour les plus rigoureux qui auront lu jusqu’ici, demain j’ai une belle exclusivité à vous proposer sur @myproteinfr avec « JULIE » 🤫 #streetlifting #muscleup #ringmuscleup

Julie 💚

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Sunday 28 December 2025 13:02:59 GMT