@jurikocht: Mit 3 Zutaten kannst du dir jeden Tag was Anständiges bauen. Kein Rezept aber Verständnis brauchst du: 1 Eiweiß (Fleisch / Fisch / Tofu / Bohnen) 1 Sattmacher (Reis / Nudeln / Kartoffeln / Brot) 1 Gemüse (Brokkoli / Bohnen / TK-Mix / was weg muss) So mach ich das: Eiweiß anbraten oder Dünsten > Sattmacher rein/ dazu > Gemüse kurz garen > alles zusammen mischen oder anrichten. Sauce ist Bonus: ein Schluck Sojasauce/Bratensaft/Joghurt + Salz + Pfeffer reicht oft schon. Du kannst wirklich alles austauschen, Hauptsache: heiß, simpel, macht satt. 👉 Speichern für Tage ohne Plan. Welche 3 Zutaten würdest du gerade nehmen? #jurikocht #einfachkochen #3zutaten #schnellesessen #resteverwerten

Juri | Kochen verstehen

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Sunday 28 December 2025 16:21:23 GMT