@oswalcandela: A veces el lunes por la mañana se convierte en una pesadilla solo por un número en la báscula. Ves que pesas dos kilos más que el viernes y automáticamente piensas que has tirado todo tu esfuerzo a la basura. Pero la matemática no miente. Para ganar un solo kilo de grasa real, tendrías que haber comido unas 7.700 calorías por encima de lo que gastas. Salvo que te hayas comido el buffet entero tú solo, es físicamente imposible que eso sea grasa. Tu cuerpo simplemente está reteniendo agua para procesar la sal y los carbohidratos del fin de semana. Es un almacén temporal, no un cambio permanente. Si te soy sincero, mucha gente abandona sus hábitos no por falta de disciplina, sino porque no entienden cómo funciona su propio cuerpo y se castigan sin razón. Vuelve a tu rutina normal, bebe agua y verás como en 48 horas todo vuelve a su sitio. Si quieres aprender a comer sin miedo y entender tu cuerpo, tienes el link en mi perfil

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2025-12-28 17:39:02

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