@lfiza_fit: 🧘🏼♀️Усилие — на выдохе. Расслабление — на вдохе. Не надувай живот, а дыши в рёбра. Никогда не тужься и не задерживай дыхание. #тренировкадома #тренировка #кор
начало 09.01.2026 конец 20.01.2026
пинайте хоть каждую секунду пожалуйста 🙏🏻
2026-01-08 22:48:52
878
faridass :
Почему я трясусь когда делаю упражнения я понять не могу
2026-01-17 15:07:03
7978
The twosome. :
Можно делать, если есть домик на животе?
2026-01-03 15:13:58
933
lowemeee :
начала
кому не сложно напоминайте пожалуйста)))
2026-05-26 11:06:45
24
STORIES🐹 :
Напомните повторить, пожалуйста)
2026-01-05 22:01:49
170
пiпiрони :
начала делать. напоминайте переодически пжж. скажу сразу,я помимо этого,еще занимаюсь волейболом, а так же буду делать еще одну тренировку мышцы кора, от nikola’s pilate’s (надеюсь правильно написала) . буду делать либо каждый день,либо через день. прошу, напоминайте🙏🏻
2026-06-15 18:44:06
13
𝐶𝑖𝑛𝑛𝑎𝑚𝑜𝑛𝑖𝑒🗡️ :
делаю тренировки,сколько будет лайков столько я должна сделать тренировок
2026-06-04 13:51:07
34
🏹 :
Можете напомнить мне лайком плиз
2026-02-01 17:45:00
540
arish.paris🪽 :
напоминайте пожалуйста, как только видите!
2026-01-09 10:21:09
206
𝓂𝒶𝓃𝓎𝒶 :
Начинаю 01.02 закончу 28.02, пните чтобы не забыла ( я буду делать каждый день )
2026-02-01 20:19:13
90
аишаа :
начало 28.06
конец 27.07
пинайте паже
2026-06-28 11:49:34
5
Taiska♡ :
начала сегодня😁🥰
кому не сложно напоминайте пожалуйста)))
2026-01-30 13:13:06
220
Gal 🪽 :
я уже боюсь делать всякие скручивания или вообще что либо из за своего сколиоза(
2026-01-17 07:09:57
18
алиско🦢 :
Начало 09.03
Конец 09.04
ПНИТЕ В КОНЦЕ
2026-03-08 20:35:39
17
Nik :
лучшая тренировка, на первом упражнении свело жопу 👍🏻
на третий день уже виден результат
2026-04-13 20:36:02
50
acheronnet :
Начала сегодня, кому не сложно, напоминайте, пожалуйста 🥺
2026-02-02 15:40:56
75
мультифрукт :
как же я ненавижу упражнения на кор. во первых сложно, во вторых нужно правильно дышать. одни говорят дышать так, другие говорят дышать по другому. кому верить? ещё за этим дыханием следить нужно постоянно, а если случайно отвлечься то и дыхание сбивается, и все не правильно. УЖАААС как это контролировать емае
2026-01-07 22:45:07
872
vika💋 :
буду пробывать начну
18.01.2026
закончю
20.02.2026
+ питание
пишите в коментах хоть каждый день
булу писать каздые 5 дней
2026-01-16 20:56:22
111
Evelina🍃 :
начну делать ток вы мне напоминайте
2026-03-03 11:42:06
8
yofgbcg :
напоминайте пж
2026-01-13 18:41:51
65
headshot_baby :
начало 21.03 конец 31.03
кому не сложно напоминайте пожалуйста
результате скажу!
2026-03-21 07:08:48
10
🖕 :
Хочу попробовать начало 2 марта (напомните пожалуйста)