@azizfadil_: ⁨ سواعدك نحيفة هذا افضل حل عشان تكبرهم⁩ #تمارين #workout #تمارين_منزلية #تمارين_سواعد

🪬 𝓞𝓜𝓐𝓡 𝓔𝓛 𝓗𝓐𝓕𝓘 🪬 :

بدون تمارين 😂🔥

ابو محمد :

السواعد تأثير الجينات فيها قوي جدًا وصلت مرحلة اني مقفل ستاك كامل كيبل فيها وبعدات ٧-١٠ ومع ذلك حجمها متوسط

𝓐𝓑𝓓𝓤𝓛𝓡𝓗𝓜𝓐𝓝 :

اش يستهدف ذا بظبط؟

𝐅𝐑𝐄D || فريد :

انا استخدم هي عل تنفع ولا عل فاضي؟

Turki :

كيف امرن صوتي ؟

Saleh _sho :

وايد قوي استمر 👑

MustbeRouqi :

وزني بالخمسينات😂

abdou :

تمربن تاني ما احس بشي لما أسةيه ما أعرف ليش

rq.pishv :

وش رايكم

عٰـلـوانِ :

المعصم صغير بس السواعد يعني زينات

R…..🦌 :

كيف اقوي قبضت اليد

>bassam< :

good :

Vlad :

Very helpful.

🇾🇪ayimn_ahmd :

كم مره اسويه في اليوم وكم العدد اللي اسويه

جناح نايم, :

السبب هو نوع جسمك يصير امكتروف .. ، و لأن هي عظمة وليست عضلة عشان كذا ما تكبر

بشير :

اكثر مشكله تواجهني

𝕾 :

على ايامي كانت جينات

🇸🇦 :

كم عده

. :

التمرين الثاني ما اقدر اسويه العظمة حقت يدي توجعني مو العضلة

🤍📸. :

أنا بنت ونحيفه عند المعصم اي تمرين مناسب لي كابنت يرجي الرد !؟؟؟

M 7 :

كل ما زاد طولك كل ما صار انك تحله بتكبير العضلات اصعب

ahmadsh :

نحيفه انا

أحمد الشحماني♠ :

ي

R3d :

طيب انا ماقدر اسويها بيد وحده ونا نحيف حيل وهي ٥كيلو اذا سويتها في يدين الاثنين عادي؟؟