elfisiotatuado
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Sunday 28 December 2025 19:32:18 GMT
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Comments
elfisiotatuado :
Hay que dejar de hacer sentadilla y peso muerto? NO. Pero SI entrenar tu suelo pélvico y aprender a cuidarlo para prevenir disfunciones ✅
2025-12-28 20:18:00
32
extraña en tiktok :
hacer ejercicios de Kegel ayudan a qué no pase eso o no???
2026-02-08 00:41:20
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Ilse Cruz :
Fis algún ejercicio que supla la sentadilla y el peso muerto?
2025-12-28 19:51:53
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Jhenn :
Sobre qué peso es recomendable para no sobrepasar el límite de ser más expuesta a ello en el peso muerto ? Y con mancuernas igual sería ? Gracias
2025-12-28 21:48:18
1
elfisiotatuado :
Para que no 😭 mis colegas, la sentadilla y pm no son causales, pero si posturas predisponentes si: no se entrena el suelo pélvico, no hay buena respiración (gestión de presión), se usan cargas sub/máximas y pocas reps, descansos cortos y muchas reps, exceso de series semanales, etc
2025-12-28 19:43:09
3
Filla Creaciones 🌸 :
Cosas que me hubiera gustado saber hace 6 años atrás 😔
2025-12-29 00:08:43
0
jojo :
😳😳😳
2026-01-28 01:43:15
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