@bitesbyyara: Protein Overnight Oats🌝🥣- اسرع فطور للتحضير واخف فطور للشغل 266 كالوريز | 19غ بروتين المكونات: نص كاس شوفان (quaker) (40غ) معلقة كبيرة بذور الشيا (10غ) 3/4 كاس مشروب بروتين بأي طعمة بتحبوا (اختاروه بدون سكر مضاف وقديش ممكن قليل بالسعرات) (180مل) معلقة صغيرة ميپل طبيعي او عسل (5مل) 1/3 معلقة صغيرة فانيلا سائل رشة ملح صغييرة الطريقة: - منخلط المكونات مع بعض منيح منيح، ومنحطهن بالبراد على الاقل 4 ساعات. - منزين بفواكه ومكسرات وكلشي بتحبوه ❣️ ممكن نحفظهن بالبراد لحد 4 ايام. ❣️العيار انعمل بكاسات خصوصي للطبخ. ❣️ ما تكثروا اضافات من فوق لحتى نخلي كمية السعرات قليلة. #صحي #شوفان #overnightoats

bitesbyyara
bitesbyyara
Open In TikTok:
Region: IL
Sunday 28 December 2025 20:24:24 GMT
519515
13935
76
2569

Music

Download

Comments

mimi123_ha
mimi123_ha :
قديش فيه سعرات
2026-01-06 20:58:40
4
nisma3128
☆ꪀׁׅꪱׁׅ꯱ׁׅ֒ ꩇׁׅ݊ɑׁׅ֮/نِسِمًه☆ :
بنفش بدون شيا معنديش🤓؟
2026-01-02 19:42:40
1
12.f.06
🤍 :
بنفع بدل ما أحط بذور شيا أحط פרג
2026-01-10 18:27:01
1
lalo34l46
Lalo98 :
بعمل حفظ قبل م اسمع
2025-12-28 21:51:57
48
badea.alwahesh
Badèa Alwahesh🇵🇸 :
حفظتهم عشان اعملهم فطور للجامعة😭
2026-01-01 17:49:01
0
ronnyk17
נמ :
بطله حبوبه ❤️
2026-02-24 11:20:12
1
princessdoaa11
Doaa ismail :
ممكن اسم app
2026-01-05 04:38:46
0
user5737525435995
user5737525435995 :
بنفع اعملها لبنتي لجيل سنتين لأنها تقبلش تفطر تضل لوقت متأخر
2026-01-21 20:35:20
1
samersamer8406
لـ𓂆ـيـن . :
ايش المشروب الي حطته ؟؟
2026-01-09 15:27:29
1
user1674107905993
🖤 :
الميبل بزبط للدايت؟
2026-01-09 22:13:20
0
user1174859472596
ورد :
كل شي بتعملي مبين بشهيييي نشاللة بس ارجع لرياضة رح اعمل وصفاتك 😁
2025-12-29 04:24:54
6
sahar64952
sahar :
جربتا بتجنن❤️❤️❤️😭
2026-02-16 10:00:51
0
raaagmail.com2
فلسطينيه :
قبل فانيليا شو
2025-12-30 11:12:49
0
sondoss86
Sondos alkam :
كيف طعمة الي مع pro؟
2025-12-30 21:07:07
0
user9504032255230
سجود دراوشه :
كم سعرات حرارية في علبه الوحده
2025-12-28 21:13:24
0
user9654020593170
ندين مصاروة :
واو رح اعملها
2025-12-29 03:25:11
0
vac_6.0
الرُور :
لو اخذتهن بعد الاكل بزيد الوزن ولا كيف
2025-12-29 13:05:06
0
xola006
xola006 :
شو اسم الapp الي بتفحص السعرات والبروتين ؟
2025-12-29 11:25:40
1
am.2932003
A🎀 :
بينفع استخدم بذور الشيا اكثر من مرة باليوم او لازم باليوم مرة وحدة؟؟
2026-01-12 07:42:23
0
adamkhoury523
adamkhoury :
بتشهي😋 يعطيكي العافية
2026-01-09 13:00:41
0
user96653206
user966532 :
طيب في بديل للشوفان ما لحبه انا
2026-01-22 21:05:28
0
fedaa.20023
⋆° 𝐹𝑒𝒹𝒶𝒶♡ :
لازم ف تلاجة عشان بغزة مافيش كهرب 🥺♥
2026-01-12 09:20:27
0
_.n1010
Nahla 💜🔮 :
صحة
2026-03-29 00:31:04
0
layanjamal229
Layanjamak :
ممكن بدل الشوفان احط granola?
2026-07-07 09:22:07
0
hadeel.abboud3
Hadeel Abboud :
واووو زاكيه شكلهاااا. بدنا نجربهااااا🙏👍👍👍😋😋😋
2025-12-29 08:33:40
0
To see more videos from user @bitesbyyara, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About