@nutriologadanielaesparza: Si te sientes inflamada o con estreñimiento, esta bebida digestiva puede ayudarte mucho✨ 🍵Solo infusiona 1 bolsita de té verde en 1 taza de agua caliente por 2-3 minutos, agrega 1 cdita de chía hidratada (mezcla 1 cdita de chía con 1/3 de taza de agua natural y deja reposar por 1 hora o toda la noche), el jugo de 1/2 limon y 1 sobre de endulzante sin calorías ➡️Te recomiendo tomarlo en ayunas o durante tu mañana en sorbos pequeños y agrega suficiente agua en tu día (multiplica tu peso x35 ml) 🍵 Té verde: efecto antiinflamatorio, ayuda a disminuir retención de líquidos y apoya la digestión de forma suave 🌱 Chía hidratada: rica en fibra soluble, mejora el tránsito intestinal, ayuda a desinflamar el intestino y da saciedad 🍋 Limón: estimula la digestión y el movimiento intestinal Después de estos días es normal sentir cambios por horarios distintos, menos fibra y más sal o azúcar. No se trata de compensar ni restringir, sino de retomar hábitos que te hagan sentir bien ✨ Si estás lista para un cambio real este 2026 comiendo delicioso, sin restricciones y cuidando tu salud hormonal, mi @reto21.balany es para ti 💚 👉 Toda la información e inscripciones están en el link de mi perfil #recetasfaciles #recetassaludables #recetasquefuncionan #nutriologadanielaesparza

Nutrióloga Daniela Esparza

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Monday 29 December 2025 01:02:35 GMT