@maferlazo99: 🍓 GELATINA PROTEICA DE YOGURT ✨ Ideal si quieres algo dulce, llenador, altísimo en proteína y bajísimo en calorías. 🌿 INGREDIENTES 🌿 • 1 sobre de gelatina sin azúcar (Usé gelatina Universal de fresa) 🍓 • 2 tazas de agua hirviendo 💧 • 1 taza (≈250 g) de yogurt alto en proteína y bajo en calorías (usé Vakimu PRO de fresa) 🥣 🧁 PREPARACIÓN 🧁 1️⃣ Agrega las 2 tazas de agua hirviendo en un bowl y disuelve toda la gelatina. Mezcla con un batidor de mano hasta que quede totalmente integrada, sin grumos. 2️⃣ Deja reposar un rato hasta que la mezcla baje a temperatura ambiente. 3️⃣ Incorpora el yogurt. Al inicio verás pequeños grumos, pero tranquila: se integran solos mientras bates. 4️⃣ Cuando todo esté completamente homogéneo, pásalo a un tupper y refrigéralo por mínimo 4 horas. Mi recomendación: déjalo hasta el día siguiente. 5️⃣ Corta en cubitos (si quieres)… ¡y disfruta! 😍 Créeme que quizá no te acabes la porción completa: como tiene tanta agua, llena muchísimo. Por eso puedes dividirla en 2 o 3 porciones sin problema. 💗 📦 MACROS TOTALES (receta completa) ➡️ 249 kcal ➡️ 39 g proteína 💪 ➡️ 11.8 g carbohidratos 🍓 ➡️ 4.5 g grasas ✨ ❤️ Comenta “SNACK” en esta misma publicación en INSTAGRAM y te envío a tu DM 3 snacks proteicos, fáciles y bajos en calorías. ✨🍓 . . . #recetassaludables #recetasaludable #recetafit #snacksaludable #snackfit
Mafer_lazo
Region: PE
Monday 29 December 2025 06:20:50 GMT
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Comments
Magdalena FN :
caramba , ella está dando una alternativa , para comer algo dulce todo en exceso hace daño por favarrr .
2025-12-30 03:34:51
3357
marcos palma :
lo probé y me agarró cagadera 😭
2026-01-25 03:43:28
789
😎😎Prince Franco 😎😎 :
ess gelatina tiene más azúcar 😂😂🤣🤣🤣😂😂😂🤣🤣😂😂
2026-01-14 05:32:41
1
🍒 :
nos dio proteina, nos dio pocas calorias, nos dio comida de volumen, nos dio postre
2026-01-08 02:30:23
184
Kaye :
Ya lo hice!!!
2026-01-22 19:18:52
191
Ale Santo :
si el yogur tiene 15 gramos de proteína por cada potecito, gran combinación
2026-01-01 20:32:57
572
Leooo_.? :
Me da risa como le tiran feo ala gelatina cuando su coca cola y cerveza es mucho peor 😩
2026-01-18 20:27:39
119
Cinderella 🦋 :
xq tanto hate, chicas sororidad por favor....😒
2025-12-30 04:17:54
96
e. Xavier :
no vale de nada contestar los comentarios negativos, nada más con mirar su cortisol en sus fotos de los q critican... q se creen saludables y están ahí comiendo sin saber de dietas...
2025-12-30 03:40:13
361
Vanee :
Caray, cuantos nutriólogos, expertos en bromatologia hay en los comentarios ? 🤣🤣
2026-01-06 05:33:33
11
misssylvi :
Me encantó tu snack. gracias por compartir.😁😘😁
2026-01-14 00:50:10
5
vakimu.oficial :
¡Nos encanta! Gracias, VakiLover! 🐮💚
2025-12-29 15:49:58
85
Ana Gabriela Benites :
Se ve buenazo, una excelente alternativa para esos días de antojo de dulce.
2025-12-30 13:02:57
9
Mumis :
Gracias x la receta son Alternativas para los que no podemos comer azúcar..dejen de estar haciendo comentarios negativos esto se come de vez en cuándo
2026-01-30 21:33:13
71
Dmichelle :
Los perfeccionistas que la hagan como ellos crean y la adapten a su perfección ella está dando opciones para personas que no tienen la capacidad de conseguir cierto alimentos que ustedes consiguen. Así que a mí me gustó yo la haré te diré cómo me fue.
2026-01-01 16:34:14
22
Chuss Sh :
jijij la gente crítica una idea de snack, pero cuando comen frituras, harías refinadas, ahí no dicen nada jajaja
2025-12-31 23:24:42
15
Melannie Sanchez Rob :
Esa gelatina fatal, al parecer ni saben informarse bien cómo está hecho esa gelatina
2025-12-30 00:28:07
6
Vaniama :
ese.postre esta mal por que no usaste agua purificada de los alpes suizos 😂😂 carambas todo critican, excelente receta amiga
2026-02-02 02:57:34
8
usuario11998800 :
esas gelatinas tienen derivados de petroleo, calabaza
2025-12-29 21:25:17
30
yxmroad :
:( q mi no me quedó chévere, se separó el yogurt de la gelatina 💀
2026-01-28 01:26:09
52
Rous :
Esa gelatina tiene aspartame dañino para la salud, lee los ingredientes
2025-12-29 18:21:05
37
Guerrero Flavio :
No que el colorante rojo está prohibido y es cancerígeno?
2025-12-30 01:09:22
8
Hashetzu Mafer :
Kefir con gelatina 😍
2025-12-30 04:17:38
10
Dieta antioxidante :
esa gelatina tiene colorantes artificiales y espartamo
2025-12-31 02:52:31
24
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