@shredan72: Đừng giảm cân theo cách này. Nhiều người nghĩ muốn giảm cân thì phải bỏ hết đồ ăn ngon trong nhà, chỉ ăn cơm gạo lứt, ức gà, đồ healthy. Những ngày đầu thì còn cố được. Nhưng đến cuối tuần, thấy cuộc sống quá mệt, rồi lại ăn xả một bữa cho đã. Thực ra giảm cân không cần cực như vậy. Bạn vẫn nên ưu tiên đồ ăn tốt cho sức khỏe, nhưng cũng cần ăn theo cách có thể duy trì lâu dài. Ăn khoảng 80% lành mạnh, và vẫn để 20% cho những món mình thích. Cuộc sống là để tận hưởng. Bạn không cần ăn nhạt nhẽo hay khổ sở mà vẫn có thể giảm cân được. Tin mình đi 🤝 #shredan72 #songkhoe247 #anfannguyen #LearnOnTikTok #vulaci

An Nguyen Fitness

Open In TikTok:

Region: VN

Monday 29 December 2025 12:15:00 GMT