@voltaprocorpoforte: faça esses exercícios por 30 dias e veja o resultado #exercicios #30dias

nono :

to fazendo curti pra eu voltar

𝒓𝒆𝒏𝒂𝒏𝒏𝒛𝒊𝒏𝒙𝟏𓆩✞𓆪 :

n sei fazer flexão diamante...

𝑴𝑺𝑳𝑨𝑿_𝑬𝑫𝑰𝑻𝑺 :

começei com 10 anos e agora tô com 11

som goku :

eu tô treinado com 11 anos

nicz.w :

consegui metade de 60 abdominal

Moises._.fw :

vim aqui fala de algumas coisas sobre o treinamento

JOSÉ🏁💯 :

quién melo dice en Español que no entiendo 😩

Confirmador de resenha :

Da pra desenvolver com 9?

A͟͞u͟͞r͟͞a͟͞+͟͞e͟͞g͟͞o͟͞🫰🫪🫰 :

vou fazer abril inteiro com 12 anos tive a sorte de nascer mesoformo

yuri :

mano tu tá completamente errado sem descanso o músculo não cresce tem que treina com descanso

👀tu chico sad🥺💗 :

lo puedes poner español

Vinieditz.njr :

Quantos dias dá resultado

ivan :

bro pero si solo tengo un ano que hago?

swag' :

não tropa, não tem resultados em 1 mês, esse mês é pra vc aprender e o seu corpo se familiarizar, um resultado bom em 6 meses

whsley7z :

𝕯𝖎𝖘𝖈𝖎𝖕𝖑𝖎𝖓𝖆 𝕽𝖆𝖎𝖟 :

𝐉 𝐀𝐌𝐀𝐈𝐒 𝐄 𝐄𝐒𝐐𝐔𝐄𝐂𝐄 𝐒 𝐒𝐄𝐔 𝐔 Ú𝐍𝐈𝐂𝐎 𝐒 𝐒𝐀𝐋𝐕𝐀𝐃𝐎𝐑 𝐚𝐦é𝐦 ???

josy :

dá para fazer sem a flexão diamante, é a última que eu não sei

team negro :

60*1 Abdominales 40*2 flexiones 30*2 sentadillas 90*1 salto de tijera 1:20 segundos de planchas 2 litros de agua por dia

samu :

tô treinando com 11

愛𝔎𝖆𝔦𝖟𝔢𝖓𝔛 :

pi e se eu n consigo fazer flexão?(sou gordo por isso perguntei)

𝕻𝕴𝕰𝕽𝕽𝕰🥊🥊 :

13

João clips oficial🔥 :

alguém me ajuda

フェリックス :

treino com 100

eduarxz_x.x :

vou fazer por metade estou sedentário😂