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🔥O supino articulado vertical é um excelente exercício para crescer o peitoral, mas alguns detalhes na execução podem fazer muita diferença no seu treino. 👉🏽O primeiro deles é a altura do banco. Ajuste o assento para que as pegadas fiquem aproximadamente na linha do meio do peito. Se estiverem muito altas ou muito baixas, você pode acabar prejudicando a trajetória do movimento. 👉🏽Outro detalhe importante é a largura da pegada. Evite segurar muito fechado, porque isso pode aumentar a exigência do tríceps. Busque uma abertura confortável, que permita empurrar com os punhos e antebraços bem alinhados. 👉 posição do cotovelo Não deixe alinhados com o ombro, ou seja, não deixe eles subirem muito na execução Deixe os alinhados com o peito ! 💪🏼Durante a execução, mantenha o peito aberto, as costas apoiadas e os ombros estáveis. Controle a descida, permitindo um bom alongamento do peitoral, sem forçar uma amplitude que cause desconforto nos ombros. Na subida, empurre de maneira firme, sem tirar as costas do banco ou utilizar impulsos para movimentar mais peso. 🔥 E lembre-se: não adianta aumentar a carga toda semana se, para isso, você precisa reduzir a amplitude ou perder o controle da execução. O objetivo é fazer o peitoral trabalhar com intensidade e progredir sem sacrificar a técnica. ➡️ Siga o perfil para aprender a treinar melhor, ganhar massa muscular e construir um físico forte e definido naturalmente! 💪 #musculação #dicasdemusculação #gym
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