@lifecoach197: 🌿 Tác dụng của tư thế bánh xe - uốn cong lưng phía sau 1️⃣ Mở ngực – mở tim • Giãn cơ ngực, vai, cổ trước • Cải thiện dáng người gù, vai cuộn • Giúp thở sâu hơn, tăng dung tích phổi 2️⃣ Kích hoạt cột sống & hệ thần kinh • Tăng độ đàn hồi đốt sống • Nuôi dưỡng đĩa đệm, giảm cứng lưng • Kích hoạt hệ thần kinh giao cảm → tỉnh táo, sinh lực 3️⃣ Tăng sức mạnh lưng dưới & cơ lõi sau • Làm khỏe cơ dựng sống • Hỗ trợ bảo vệ thắt lưng • Cân bằng với nhóm cơ bụng gập trước

Trường Chinh - Bodybuilding

Open In TikTok:

Region: VN

Tuesday 30 December 2025 23:05:29 GMT