@zack.bnb99: hadi la 2ème partie m la série Upper/ Lower Split (2/4). Lower 1 : hiya la 1ère séance jambes et bras fhad split (mzlt kayna une 2eme : Lower 2). la séance fiha 6 exercice : -machine squats -smith machine supported DB SLDL -quad extension -Single-arm cable tricep extension -EZ-Bar Preacher Curl -standing smith machine calf raises yeb9aw 2 parties mhad la série, nchlh ykoono disponible had liyamat. eeeet bon courage w rebbi yweffe9 🙏 💪 #lowerbodyworkout #armsworkouts #upperlowersplit #workoutmotivation #dzfitness

Zaki BNB

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Wednesday 31 December 2025 19:20:14 GMT