@luongvantrang.27: GIẢM CÂN BẰNG NHỊN ĂN + TẬP LUYỆN Hôm qua em có kèm 1 bạn học viên. Tập được 2 bài thì chóng mặt, run tay, mệt lả, kiểm tra ra TỤT ĐƯỜNG HUYẾT ! ❌ Lý do? Bạn không ăn đúng menu plan em đã cho, tự cắt bớt bữa ăn và thức ăn, nhưng vẫn đi tập như bình thường, không nói thật với em. Em viết bài này cũng chỉ mong các bạn biết rằng dù mục tiêu có là giảm cân, hay tự giảm cân không tập luyện đi chăng nữa thì cơ thể vẫn cần đủ năng lượng để sống. Khi đã tin tưởng tập cùng 1 PT nào đó em hi vọng mọi người cũng nên tin vào plan ăn uống và cả giáo trình tập luyện mà PT đã lên cho các bạn. Ăn đủ – đúng và còn phải đúng thời điểm. Bữa phụ trước tập cũng quan trọng không kém! Đừng tự hành hạ bản thân bằng cách nhịn ăn hay chịu đói rồi đi tập, đó không phải kỷ luật, mà hành hạ bản thân 1 cách tiêu cực! Em rất thương bạn học viên này. Luôn luôn ở bên kèm sát không rời. Nhưng em hi vọng sau buổi tập này bạn cũng sẽ tự thương lấy bản thân mình…
Lương Vân Trang 👙
Region: VN
Thursday 01 January 2026 08:26:57 GMT
Music
Download
Comments
Nhựt Lệ :
Sao chị khỏe thế
2026-01-01 10:12:59
0
chauchau06060 :
Tui cần chị pt này. Chị ở đâu thế c ơi
2026-01-04 03:50:16
3
Cục Dàng🍁 :
khoẻ z cha nộ , ẳm ngọt sớt
2026-01-06 14:10:58
27
Như Đào :
PT xịn quá trời bế gọn ơ 😂
2026-01-09 09:20:45
18
Lê Thoa :
trời bã bế một cách ngon ơ,
2026-03-01 12:41:48
3
Cự Giải Tháng 7 🌈🍀♋ :
úi bế 1 phát ngon lành. Bạn khỏe thật
2026-01-08 13:19:07
2
DUYANH 8X :
Nếu kinh nghiệm hơn 1 chút thì trong lúc luyện tập e chịu khó để ý sắc mặt và luôn hỏi khách hàng sau các set hoặc bài tập.
2026-02-17 09:45:27
0
Em bán hủ :
Bữa tui ko kịp ăn sáng uống ly sữa tươi đi tập . 11h trưa tập dx 30p xỉu luôn
2026-02-04 17:04:57
0
𝘿𝙐_🖤𝙐𝙔𝙀̂𝙉🐳 :
Cái mình qtam là c pt bế nhaaa😄
2026-01-06 15:47:05
0
𝓗𝓾̛𝓸̛𝓷𝓰 :
chị ơi c khoẻ dữ 🤣
2026-01-07 00:04:11
2
VICTORY :
Bế cái thế này mệt lắm đó nha mà bã bế phát 1 giỏi dữ chài .
2026-01-26 04:01:37
0
Trang của Ly :
@Alicu Tứ Muội
2026-01-08 16:09:35
1
kcoitarrot2 :
không tập gì mà tập nhiều lâu là bị mọi người cẩn thận mình tập mỗi ngày 1 giờ nhưng mà ngưng tập lại hơn 15p thôi là ù tai hết thấy đường nhức đầu xém xỉu mấy lần luôn đó tập từ từ lên 10p 2 ngày đầu 15p lên từ từ
2026-02-03 03:18:03
1
Tít’s❤️ :
@🦋𝓐𝓷𝓱 𝓥𝓸̃🦋
2026-03-31 15:51:48
0
Hura nguyễn :
Bã 💪
2026-03-02 07:35:16
0
Tôm ❤️❤️❤️ :
😂😂😂
2026-03-02 06:24:31
0
Nguyễn Ngọc Hiền :
đã từng bị ....rất sợ
2026-02-27 03:07:52
0
Thích thì Chill :
Pt lõ chả vậy
2026-02-12 14:16:31
0
Anh đây 👻 :
Mình béo phì, cắt tinh bột 1 tháng, xỉu tới xỉu lui 😁
2026-01-31 05:28:32
0
buồn :
Ba khỏe giu
2026-01-30 05:06:42
0
Trang Nhung :
C bế gọn ơ v
2026-01-08 17:10:49
0
ngtink bên gối mỗi tối bên a🍓 :
c ơi check tnhan e đc hong
2026-01-08 12:17:59
0
Lovely :
@Xiaokeaii shop
2026-01-08 09:50:15
0
To see more videos from user @luongvantrang.27, please go to the Tikwm
homepage.