@luongvantrang.27: GIẢM CÂN BẰNG NHỊN ĂN + TẬP LUYỆN Hôm qua em có kèm 1 bạn học viên. Tập được 2 bài thì chóng mặt, run tay, mệt lả, kiểm tra ra TỤT ĐƯỜNG HUYẾT ! ❌ Lý do? Bạn không ăn đúng menu plan em đã cho, tự cắt bớt bữa ăn và thức ăn, nhưng vẫn đi tập như bình thường, không nói thật với em. Em viết bài này cũng chỉ mong các bạn biết rằng dù mục tiêu có là giảm cân, hay tự giảm cân không tập luyện đi chăng nữa thì cơ thể vẫn cần đủ năng lượng để sống. Khi đã tin tưởng tập cùng 1 PT nào đó em hi vọng mọi người cũng nên tin vào plan ăn uống và cả giáo trình tập luyện mà PT đã lên cho các bạn. Ăn đủ – đúng và còn phải đúng thời điểm. Bữa phụ trước tập cũng quan trọng không kém! Đừng tự hành hạ bản thân bằng cách nhịn ăn hay chịu đói rồi đi tập, đó không phải kỷ luật, mà hành hạ bản thân 1 cách tiêu cực! Em rất thương bạn học viên này. Luôn luôn ở bên kèm sát không rời. Nhưng em hi vọng sau buổi tập này bạn cũng sẽ tự thương lấy bản thân mình…

Lương Vân Trang 👙
Lương Vân Trang 👙
Open In TikTok:
Region: VN
Thursday 01 January 2026 08:26:57 GMT
59694
737
28
283

Music

Download

Comments

vtnl2109
Nhựt Lệ :
Sao chị khỏe thế
2026-01-01 10:12:59
0
chauchau06060
chauchau06060 :
Tui cần chị pt này. Chị ở đâu thế c ơi
2026-01-04 03:50:16
3
simple05030
Cục Dàng🍁 :
khoẻ z cha nộ , ẳm ngọt sớt
2026-01-06 14:10:58
27
usery88obfdyy5
Như Đào :
PT xịn quá trời bế gọn ơ 😂
2026-01-09 09:20:45
18
b939030
Lê Thoa :
trời bã bế một cách ngon ơ,
2026-03-01 12:41:48
3
chuppy6886
Cự Giải Tháng 7 🌈🍀♋ :
úi bế 1 phát ngon lành. Bạn khỏe thật
2026-01-08 13:19:07
2
duyanh8666
DUYANH 8X :
Nếu kinh nghiệm hơn 1 chút thì trong lúc luyện tập e chịu khó để ý sắc mặt và luôn hỏi khách hàng sau các set hoặc bài tập.
2026-02-17 09:45:27
0
andy.yang244
Em bán hủ :
Bữa tui ko kịp ăn sáng uống ly sữa tươi đi tập . 11h trưa tập dx 30p xỉu luôn
2026-02-04 17:04:57
0
hoangmyduyenxx98
𝘿𝙐_🖤𝙐𝙔𝙀̂𝙉🐳 :
Cái mình qtam là c pt bế nhaaa😄
2026-01-06 15:47:05
0
kimhuong70tayninh
𝓗𝓾̛𝓸̛𝓷𝓰 :
chị ơi c khoẻ dữ 🤣
2026-01-07 00:04:11
2
cubecube.96
VICTORY :
Bế cái thế này mệt lắm đó nha mà bã bế phát 1 giỏi dữ chài .
2026-01-26 04:01:37
0
lygym89
Trang của Ly :
@Alicu Tứ Muội
2026-01-08 16:09:35
1
kcoitarrot2
kcoitarrot2 :
không tập gì mà tập nhiều lâu là bị mọi người cẩn thận mình tập mỗi ngày 1 giờ nhưng mà ngưng tập lại hơn 15p thôi là ù tai hết thấy đường nhức đầu xém xỉu mấy lần luôn đó tập từ từ lên 10p 2 ngày đầu 15p lên từ từ
2026-02-03 03:18:03
1
tamtitspa
Tít’s❤️ :
@🦋𝓐𝓷𝓱 𝓥𝓸̃🦋
2026-03-31 15:51:48
0
nguyenthuyen233
Hura nguyễn :
Bã 💪
2026-03-02 07:35:16
0
ptq29
Tôm ❤️❤️❤️ :
😂😂😂
2026-03-02 06:24:31
0
user45896520
Nguyễn Ngọc Hiền :
đã từng bị ....rất sợ
2026-02-27 03:07:52
0
30506903185
Thích thì Chill :
Pt lõ chả vậy
2026-02-12 14:16:31
0
anhday1119
Anh đây 👻 :
Mình béo phì, cắt tinh bột 1 tháng, xỉu tới xỉu lui 😁
2026-01-31 05:28:32
0
userm292s8wouj
buồn :
Ba khỏe giu
2026-01-30 05:06:42
0
nxinhii
Trang Nhung :
C bế gọn ơ v
2026-01-08 17:10:49
0
bnocc2710
ngtink bên gối mỗi tối bên a🍓 :
c ơi check tnhan e đc hong
2026-01-08 12:17:59
0
bigmi_coi
Lovely :
@Xiaokeaii shop
2026-01-08 09:50:15
0
To see more videos from user @luongvantrang.27, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About