@buildwprotein: شوفان بالطحينة والتمر للحصة الواحدة: كالوري 380 | بروتين 12g | كارب 54g | فات 12g المكونات: -شوفان 40g -ملعقة صغيرة شوكولاته باودر 5g -حليب قليل الدسم 100g -ماء 70g -ثلاثة تمرات 30g (استخدمت تمر سكري مفتل) -ظرف ستيفيا او ظرفين حسب الرغبة -ملعقتين صغيرة طحينة 10g طريقة التحضير: -توضع جميع المكونات معدا الطحينة في قدر ثم على نار متوسطة يقلب حتى يثقل الخليط وجف من الماء -توضع الطحينة فوق الخليط
ايش اسم تطبيق حساب الماكروز والسعرات اللي بالصورة ؟؟
2026-01-04 01:30:55
1
أبو خالد :
الطريقه ماهي واضحه ممكن توضيح
2026-02-02 08:26:54
0
شموسه :
الله اكبر
2026-06-21 10:46:58
0
الجادل :
تنفع فطور؟
2026-01-20 19:16:08
0
Eevilem ⚓️ :
ايش احط بدل التمر م احبه
2026-07-02 12:37:17
0
شهد :
ويين احصل الوصفه اللي مليون
2026-01-01 12:50:01
1
Sh..511 :
تنفع فطور
2026-01-02 22:21:18
0
اريج🌹 :
الله👌
2026-01-06 08:13:21
0
abokenan1390 :
هذا يسمونه حلى الحويس والدويس😆😆😆
2026-01-06 14:30:26
1
Al-Jubouri :
اكتبنا اسم الوصفه
2026-01-06 01:20:06
0
ahmad :
400 سعره اكل فيها نص مضغوط😁
2026-01-28 10:45:10
0
EBTESAM ALOTAEBI :
@oklar_k 🇸🇦
2026-01-20 19:35:17
0
💫✍🏻𝔸𝕓𝕕𝕦𝕝𝕝𝕒𝕙🇸🇦 :
المكونات شوفان مع تمر مع حليب وقهوه مطحونه وعليكم بالعافيه
2026-01-07 14:41:32
0
عزتي في ديني ثم وطني :
المكونات الافضل حب الرشاد حبة البركة مسحوق الرمان مسحوق الزنجبيل والكركم وعسل كلها من نصف ملعقة وثلاث حبات او حبة تمر عل حليب المراعي صباحا لمدة 15 يوم بعدين شوف النتائج
2026-01-06 18:41:07
0
Sama Muhammad :
هسه ما عرفنه شنو اللي خلته لون جوزي
كاكاو بودرة او قهوه او قرفه لازم تنكتب الوصفه
حتى نجرب الطريقه❤️
2026-01-24 22:24:15
0
user81687422383845 :
اكتبي المكونات
2026-01-06 14:53:43
0
To see more videos from user @buildwprotein, please go to the Tikwm
homepage.