@buildwprotein: شوفان بالطحينة والتمر للحصة الواحدة: كالوري 380 | بروتين 12g | كارب 54g | فات 12g المكونات: -شوفان 40g -ملعقة صغيرة شوكولاته باودر 5g -حليب قليل الدسم 100g -ماء 70g -ثلاثة تمرات 30g (استخدمت تمر سكري مفتل) -ظرف ستيفيا او ظرفين حسب الرغبة -ملعقتين صغيرة طحينة 10g طريقة التحضير: -توضع جميع المكونات معدا الطحينة في قدر ثم على نار متوسطة يقلب حتى يثقل الخليط وجف من الماء -توضع الطحينة فوق الخليط

ليان الشريف
ليان الشريف
Open In TikTok:
Region: SA
Thursday 01 January 2026 12:03:32 GMT
250175
3289
31
2430

Music

Download

Comments

faisalarte
فيصل | Faisal :
تنفع فطور؟
2026-01-09 00:04:14
1
userkc0ttnlj4o
.. :
حلى الشوفان
2026-01-06 21:17:53
0
h2023l
Next :
جميل جدا
2026-02-03 14:15:56
0
yosefvk
yosef :
حلا عفسه 😂😂😂😂😂
2026-01-25 15:45:17
0
gnd343
هبه. 🇮🇶🇮🇶💫 :
الله حبيت 🥰
2026-01-28 13:31:26
0
4ybuooo
˖ ࣪⭑·☆˖ ࣪⭑ :
ويش للي سواه ع الوجه
2026-01-05 23:51:17
0
donudhx.a.ji
Donudhx A Ji :
كيف الطريقة والماء حار او بارد ممكن الطريقة
2026-01-05 23:04:02
1
haaaa92031
Ha :
ايش اسم تطبيق حساب الماكروز والسعرات اللي بالصورة ؟؟
2026-01-04 01:30:55
1
userrw8ydddn69
أبو خالد :
الطريقه ماهي واضحه ممكن توضيح
2026-02-02 08:26:54
0
shamoos414
شموسه :
الله اكبر
2026-06-21 10:46:58
0
shekteloudh
الجادل :
تنفع فطور؟
2026-01-20 19:16:08
0
7none_
Eevilem ⚓️ :
ايش احط بدل التمر م احبه
2026-07-02 12:37:17
0
sh_s7318
شهد :
ويين احصل الوصفه اللي مليون
2026-01-01 12:50:01
1
sh511_511
Sh..511 :
تنفع فطور
2026-01-02 22:21:18
0
areejcbaef1
اريج🌹 :
الله👌
2026-01-06 08:13:21
0
abokenan1390
abokenan1390 :
هذا يسمونه حلى الحويس والدويس😆😆😆
2026-01-06 14:30:26
1
al_jubouri50
Al-Jubouri :
اكتبنا اسم الوصفه
2026-01-06 01:20:06
0
ahmad94044
ahmad :
400 سعره اكل فيها نص مضغوط😁
2026-01-28 10:45:10
0
k.ebtesam
EBTESAM ALOTAEBI :
@oklar_k 🇸🇦
2026-01-20 19:35:17
0
bekindtoyourself40
💫✍🏻𝔸𝕓𝕕𝕦𝕝𝕝𝕒𝕙🇸🇦 :
المكونات شوفان مع تمر مع حليب وقهوه مطحونه وعليكم بالعافيه
2026-01-07 14:41:32
0
user1549386540402
عزتي في ديني ثم وطني :
المكونات الافضل حب الرشاد حبة البركة مسحوق الرمان مسحوق الزنجبيل والكركم وعسل كلها من نصف ملعقة وثلاث حبات او حبة تمر عل حليب المراعي صباحا لمدة 15 يوم بعدين شوف النتائج
2026-01-06 18:41:07
0
sama.muhammad933
Sama Muhammad :
هسه ما عرفنه شنو اللي خلته لون جوزي كاكاو بودرة او قهوه او قرفه لازم تنكتب الوصفه حتى نجرب الطريقه❤️
2026-01-24 22:24:15
0
user81687422383845
user81687422383845 :
اكتبي المكونات
2026-01-06 14:53:43
0
To see more videos from user @buildwprotein, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About