@cataleyafit: كيف تفتح الحوض (السبليت الجانبي و الأمامي) بطريقة صح؟ 🧘🏼♀️🧘🏻♂️ بهالفيديو بشرح أي عضلات لازم تعملها ستريتش لتزيد المرونة و اللياقة، و ليش فتح الحوض مهم، وبأي رياضات منستخدمه ✨ تدرّبوا بهدوء ومع الوقت رح تشوفوا الفرق♥️💪🏽 #اكسبلور #جيم #رياضة #تمارين #لياقة
بنات ترى مرونة الأوتار تحتاج وقت لا تستعجلون يبي لها وقت
2026-01-01 19:22:54
1220
̨هــﻼ̍ۙڸــۑْۧــہ 💙 :
طيب هي تأثر على بنت
2026-01-02 04:08:46
122
🐺🩸 Oumima ⚔️ 🐺 :
بليييز نبغى طريقة فتح العقل في المدرسة جزاك الله خيرا 🙂💔
2026-02-01 23:07:36
249
خلود :
لو اسوي كذا زوجي ماعد يخليني 😂😂😂
2026-01-03 07:02:04
5
𝑴𝑨𝑳𝑨𝑲 𓆈 :
يعور؟
2026-01-24 05:35:23
18
Eros · Following :
انا ولد و ابغا اسويه بس يقولون لازم اكسر الحوض خير؟
2026-01-03 12:31:24
64
هنّو 👑 :
صار لي 6 شهور اعملهم ماعم يزبط معي ؟!
2026-01-01 22:33:41
57
huh :
ليا اكثر من ٣ او ٤ شهور اسويها ٤ او ٥ مرات اسبوعيا بعد التمارين وللان ماقدرت اسويها مع اني اسوي كل التمارين قبلها قدرت اقرب من الارض كثير لكن ما انفتحت بالكامل
2026-01-01 20:34:05
48
ibtisam_alqudairi :
حاولت اسويها وجاني التهاب في الكيس الزلالي للحوض وبطلت
2026-01-02 17:15:46
14
s :
كم احتاج وقت علشان اقدر اسوي كذا ؟
2026-01-01 18:22:05
18
مَيْسّـ| ℳayss🧊🌷 :
هذه الحركة ماحبت تضبط معي ليش
2026-02-01 15:51:50
7
N. :
حاولت اسويها وكنت بموت
2026-01-04 04:17:56
7
𝓛𝓮𝓮𝓷. 𝓐𝓫𝓭𝓪𝓵𝓵𝓪𝓱 :
تم حفظ الفيديو الي يوم الدين
2026-01-16 20:52:24
29
Farah.18💗 :
يمهههه يخوفف
2026-01-30 15:07:32
7
𝑳 :
بعرفها من أول ماتولدت
2026-01-18 17:32:28
7
عيون العسل 🇮🇶 :
اريد افتح الحوض بس لان عاجبتني الحركة 😂😂
2026-01-02 10:28:13
7
Olivia 🎀𒀀 𒋛 𒀀 :
حبيت انها ترد على الي ماكملو فيدو😭😂
2026-01-01 22:50:08
5
F ✪ :
لا تزعلون إذا ماضبطت معكم الحركة من اول مره ترى يبغى لها وقت بحدود ٦ أيام تقريبا ويبغى لها عزيمة واصرار وإنكم تسوون هذي التمارين كل يوم عشان يتعود جسمكم ويصير مرن وترى كلام البنت حقيقي هذي الحركة مهمه وكثير ساعدتني لما قررت اتعلم الفنون القتالية وكرة القدم
2026-06-03 19:20:30
3
Khalil 963🇸🇾🇩🇪 :
اليوم شفتك بالنادي😅
2026-01-28 21:17:53
0
Coconut 🥥 :
هي تتكلم هالكرونة الوتعاليق كلها غشاء بكارة و عقم و انجاب و زواج و دوة وعععععووووه تفشلووووون
2026-04-16 22:36:12
2
anfali9507 :
زين اني جنت افتح الحوض بس هسه ماكدر السبب؟؟!
2026-01-19 20:04:27
4
علي :
نصيحه لاحد يجرب لان ممكن تجيك اصابه بل حوض هاي الئمور لازم تكون بأشراف مدرب
2026-02-23 08:48:31
2
aisha houra :
اللباس ارياضي وين شاريه حبيتو
2026-01-15 20:41:44
2
To see more videos from user @cataleyafit, please go to the Tikwm
homepage.