@cataleyafit: كيف تفتح الحوض (السبليت الجانبي و الأمامي) بطريقة صح؟ 🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️ بهالفيديو بشرح أي عضلات لازم تعملها ستريتش لتزيد المرونة و اللياقة، و ليش فتح الحوض مهم، وبأي رياضات منستخدمه ✨ تدرّبوا بهدوء ومع الوقت رح تشوفوا الفرق♥️💪🏽 #اكسبلور #جيم #رياضة #تمارين #لياقة

Cataleya
Cataleya
Open In TikTok:
Region: DE
Thursday 01 January 2026 16:59:34 GMT
1596346
49405
470
5948

Music

Download

Comments

user5618555901981
★☆★ 🇵🇸 :
احس يعور مستحييييل افتحه
2026-01-02 03:47:28
2428
zmakan6
zmakan :
بنات ترى مرونة الأوتار تحتاج وقت لا تستعجلون يبي لها وقت
2026-01-01 19:22:54
1220
user93bs9in4
̨هــﻼ̍ۙڸــۑْۧــہ 💙 :
طيب هي تأثر على بنت
2026-01-02 04:08:46
122
3alay.fatima
🐺🩸 Oumima ⚔️ 🐺 :
بليييز نبغى طريقة فتح العقل في المدرسة جزاك الله خيرا 🙂💔
2026-02-01 23:07:36
249
mydesigns20
خلود :
لو اسوي كذا زوجي ماعد يخليني 😂😂😂
2026-01-03 07:02:04
5
aslk593
𝑴𝑨𝑳𝑨𝑲 𓆈 :
يعور؟
2026-01-24 05:35:23
18
kvxiros
Eros · Following :
انا ولد و ابغا اسويه بس يقولون لازم اكسر الحوض خير؟
2026-01-03 12:31:24
64
hana_jaffer
هنّو 👑 :
صار لي 6 شهور اعملهم ماعم يزبط معي ؟!
2026-01-01 22:33:41
57
ouiitsameow
huh :
ليا اكثر من ٣ او ٤ شهور اسويها ٤ او ٥ مرات اسبوعيا بعد التمارين وللان ماقدرت اسويها مع اني اسوي كل التمارين قبلها قدرت اقرب من الارض كثير لكن ما انفتحت بالكامل
2026-01-01 20:34:05
48
ibtisam_alqudairi
ibtisam_alqudairi :
حاولت اسويها وجاني التهاب في الكيس الزلالي للحوض وبطلت
2026-01-02 17:15:46
14
softandsand9
s :
كم احتاج وقت علشان اقدر اسوي كذا ؟
2026-01-01 18:22:05
18
blink.mayss
مَيْسّـ| ℳayss🧊🌷 :
هذه الحركة ماحبت تضبط معي ليش
2026-02-01 15:51:50
7
lii5_153
N. :
حاولت اسويها وكنت بموت
2026-01-04 04:17:56
7
sakkaocxnx0
𝓛𝓮𝓮𝓷. 𝓐𝓫𝓭𝓪𝓵𝓵𝓪𝓱 :
تم حفظ الفيديو الي يوم الدين
2026-01-16 20:52:24
29
farah.18x
Farah.18💗 :
يمهههه يخوفف
2026-01-30 15:07:32
7
leyla.abdllhi
𝑳 :
بعرفها من أول ماتولدت
2026-01-18 17:32:28
7
honey_esey
عيون العسل 🇮🇶 :
اريد افتح الحوض بس لان عاجبتني الحركة 😂😂
2026-01-02 10:28:13
7
ai.aia10
Olivia 🎀𒀀 𒋛 𒀀 :
حبيت انها ترد على الي ماكملو فيدو😭😂
2026-01-01 22:50:08
5
ivs.07
F ✪ :
لا تزعلون إذا ماضبطت معكم الحركة من اول مره ترى يبغى لها وقت بحدود ٦ أيام تقريبا ويبغى لها عزيمة واصرار وإنكم تسوون هذي التمارين كل يوم عشان يتعود جسمكم ويصير مرن وترى كلام البنت حقيقي هذي الحركة مهمه وكثير ساعدتني لما قررت اتعلم الفنون القتالية وكرة القدم
2026-06-03 19:20:30
3
khalil.9632
Khalil 963🇸🇾🇩🇪 :
اليوم شفتك بالنادي😅
2026-01-28 21:17:53
0
lamilamisss
Coconut 🥥 :
هي تتكلم هالكرونة الوتعاليق كلها غشاء بكارة و عقم و انجاب و زواج و دوة وعععععووووه تفشلووووون
2026-04-16 22:36:12
2
anfali9507
anfali9507 :
زين اني جنت افتح الحوض بس هسه ماكدر السبب؟؟!
2026-01-19 20:04:27
4
ah_aahh5
علي :
نصيحه لاحد يجرب لان ممكن تجيك اصابه بل حوض هاي الئمور لازم تكون بأشراف مدرب
2026-02-23 08:48:31
2
aisha.houra
aisha houra :
اللباس ارياضي وين شاريه حبيتو
2026-01-15 20:41:44
2
To see more videos from user @cataleyafit, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About