1. Home
  2. Detail

@osman.hmhmd: تواشيح جميله جدا مع الموسيقى الغربيه والنغمات العالميه ##### عالم الإبداع والتميز الشيف العالمي osman#

Osman HmhmD
Osman HmhmD
Open In TikTok:
Region: EG
Thursday 01 January 2026 22:24:49 GMT
150
6
0
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (26.17MB) Watermark .mp4 (79.24MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @osman.hmhmd, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

hhhhhhh#paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #creatorsearchinsights #goviral Ive been trying to learn how to pray tahajud in Islamic language Its a bit challenging but meaningful Would love to hear if anyone has tips or experiences to share #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii 240
hhhhhhh#paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #creatorsearchinsights #goviral Ive been trying to learn how to pray tahajud in Islamic language Its a bit challenging but meaningful Would love to hear if anyone has tips or experiences to share #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii 240
#💔😂✋🏻
#💔😂✋🏻
مصر ##365days
مصر ##365days
إزاي تعمل To-Do List بتشتغل فعلاً؟ 📝 سر التغلب على
إزاي تعمل To-Do List بتشتغل فعلاً؟ 📝 سر التغلب على "شلل المهام" والانهيار اليومي لمصابي الـ ADHD #ADHD1 🧠✨ . . . . . . كلنا مرينا باللحظة الحماسية دي: تصحى الصبح مليان طاقة وإيجابية، تجيب ورقة وقلم، وتبدأ تكتب (To-Do List) لستة مهام طويلة عريضة: "هذاكر 3 شباتر، هروح الجيم، هرد على إيميلات الشغل، هنظف الأوضة، هكلم قرايبي، وهتعلم لغة جديدة"! 📝🔥 بتعلق الورقة قدامك، وتبدأ اليوم.. وتتفاجئ إنك قعدت 6 ساعات متواصلين باصص للموبايل، مفيش ولا مهمة واحدة اتعملت، وتيجي بالليل تقطع الورقة وأنت حاسس بإحباط، اكتئاب، ويقين تام إنك إنسان فاشل ومفيش فايدة فيك! 🗑️💔 أرجوك، خد نفس عميق واسمعني كويس. اللي حصلك ده ملوش أي علاقة بضعف الإرادة أو الكسل. الغلطة مش فيك، الغلطة في "طريقة التخطيط" اللي المجتمع صدرهالنا، واللي بتعتبر "سم قاتل" لأي عقل مصاب بـ اضطراب تشتت الانتباه وفرط الحركة (ADHD). تعالوا نفهم إيه اللي بيحصل جوه دماغنا! 🧠✨ --- 🌟 ليه الـ To-Do List الطويلة بتدمر تركيزنا؟ عقل المصاب بالـ ADHD يعاني من خلل أساسي في "الوظائف التنفيذية" (Executive Functions)، وهي المسؤولة عن التخطيط، ترتيب الأولويات، والبدء في التنفيذ. 1️⃣ العبء الإدراكي (Cognitive Overload): 🤯 لما بتكتب 20 مهمة في ورقة، الدماغ الطبيعي بيقدر يشوفهم بالترتيب (1، 2، 3). لكن دماغنا إحنا بتشوف الـ 20 مهمة كلهم بيصرخوا في نفس اللحظة بأهمية متساوية! العقل مابيقدرش يقرر يبدأ منين، فبيحس بتهديد وعبء ضخم جداً. 2️⃣ الهروب والشلل (Task Paralysis): 🛑🏃‍♂️ بسبب العبء ده، منطقة اللوزة الدماغية (الخوف) بتشتغل. المخ بيقرر يحميك من الضغط ده بإنه يعمل "إغلاق إجباري" (Shutdown). تلاقي نفسك مشلول جسمانياً، وبتهرب لأي حاجة بتدي دوبامين سريع زي السكرولينج على السوشيال ميديا عشان تهدي التوتر الداخلي. 3️⃣ غياب مكافأة الإنجاز: 📉 لستة المهام الطويلة مش بتديك فرصة تحس بالإنجاز. حتى لو عملت 5 حاجات من الـ 20، عينك دايماً هتروح للـ 15 اللي لسه ماتعملوش، فمخك مش هيفرز الدوبامين المطلوب عشان تكمل، وهتحس إنك لسه مقصر. --- 🛠️ الحلول العملية: إزاي تخطط ليومك بذكاء؟ (هندسة المهام) عشان القائمة تشتغل معاك، لازم "نفصلها" على مقاس الكتالوج بتاعنا. جرب القواعد السحرية دي: ✅ 1. قاعدة الـ 3 مهام (The Rule of 3): 💡 انسى اللستة الطويلة. اكتب 3 حاجات بس هتعملهم النهاردة. 3 فقط! لما عينك تشوف 3 مهام، المخ بيحس بـ "أمان" وبيقدر يستوعبهم من غير ما يحس بتهديد. لو خلصتهم ولسه عندك طاقة، ابقى اكتب 3 غيرهم. ✅ 2. المهام المايكرو (Micro-Tasking): 🔬 دماغنا بتكره الكلمات المطاطية الكبيرة. بدل ما تكتب "تنظيف البيت" (دي مهمة مستحيلة للمخ)، اكتب: "ترتيب السرير"، "تلميع المكتب". صغر المهمة لأقصى درجة ممكنة، لدرجة تخليها تبان "تافهة". التفاهة دي هي اللي هتخليك تبدأ! ✅ 3. قائمة "ما تم إنجازه" (The Ta-Da List): 🏆✨ مريض الـ ADHD بينسى إنجازاته بسرعة. جرب تكتب قايمة بالحاجات اللي أنت "خلصتها فعلاً" في يومك، حتى لو كانت "شربت مية" أو "غسلت وشي". لما بتكتب اللي أنجزته، الدماغ بيفرز شلال من الدوبامين، وبيديك دافع إنك تقوم تعمل حاجة تانية عشان تضيفها للقايمة. ✅ 4. استخدم الألوان البصرية: 🎨🗒️ دماغنا بتحب التحفيز البصري. استخدم أوراق لاصقة (Sticky Notes) بألوان فاقعة، وكل مهمة في ورقة لوحدها. لما تخلص المهمة، كرمش الورقة وارميها. الإحساس الحركي لرمي الورقة بيدي إشباع نفسي عظيم! --- 🤝 إحنا عيلتك.. ادعم المبادرة وشارك في التغيير! في مبادرة **"ADHD بالمصري"**، إحنا مش بنديك كلام تنمية بشرية محفوظ، إحنا بنديك "شفرات" للتعامل مع كيمياء دماغك المختلف. هدفنا إننا نبسط الحياة عشان تناسبنا، مش نكسر نفسنا عشان نناسب الحياة! 🌍💪 لو المحتوى ده بيلمسك وبيحل أزمة بتعيشها كل يوم، إنت مش لوحدك! اعملوا **متابعة (Follow)** لصفحتنا، واعملوا **شير (Share)** للبوست ده مع كل أصحابكم اللي بيكتبوا لستات طويلة ومبيعملوش منها حاجة! دعمكم، تفاعلكم، ونشركم للمحتوى هو اللي بيكبر المبادرة وبيخلينا نوصل رسالتنا لكل بيت في مصر. ❤️🤝 👇 انزل في التعليقات واكتبلنا بصراحة: إيه أطول To-Do List كتبتها في حياتك، وعملت منها كام حاجة بجد؟ خلينا نضحك ونشارك تجاربنا.. لأننا دايماً وأبداً.. فاهمين بعض! 🥰 #ADHD1 #تطوير_الذات #ادارة_الوقت #تشتت_الانتباه #فرط_الحركة #صحة_نفسية #ADHDبالمصري #الوظائف_التنفيذية #شلل_المهام #التسويف
RECETA 📕 Panna Cotta de Erizo de Mar ✨🌊 Una receta donde la cremosidad de la panna cotta se encuentra con la intensidad del erizo de mar 🦔, acompañada de una manzana marinada que aporta frescura y un delicioso contraste ácido. 🍏🍋 Y nos la explica el chef Adelf Morales 👨‍🍳 del restaurante Topik🥂 Carrer de València, 199 de Barcelona📍 👨‍🍳 PASO A PASO 1️⃣ Hidratamos las láminas de gelatina en agua. 2️⃣ Llevamos la nata y la leche a ebullición. Retiramos del fuego e incorporamos la gelatina hidratada, mezclando hasta que quede completamente integrada. 3️⃣ Abrimos los erizos, los limpiamos cuidadosamente y extraemos sus yemas. 🌊 4️⃣ Vertemos la mezcla de nata, leche y gelatina en los moldes e incorporamos parte de las yemas de erizo. Dejamos enfriar y reposar en la nevera hasta que cuaje. ❄️ 5️⃣ Preparamos la manzana marinada 🍏: la cortamos cruda en dados y la dejamos marinar con el zumo de 2 limones 🍋, 50 ml de vinagre de arroz japonés y 50 ml de agua. 6️⃣ Desmoldamos y emplatamos la panna cotta. Añadimos por encima las yemas de erizo, unos brotes 🌱 y los dados de manzana marinada. 7️⃣ Terminamos con un chorrito de aceite de oliva 🫒, sal y un toque de pimienta blanca. 📝 INGREDIENTES 🥛 250 g de nata 🥛 125 g de leche 🦔 100 g de erizo de mar 🍃 7 hojas de gelatina 🧂 Sal ⚪ Pimienta blanca 🌱 Brotes para decorar 🫒 Aceite de oliva 🍏 Para la manzana marinada: 🍏 Manzana cortada en dados 🍋 Zumo de 2 limones 🍶 50 ml de vinagre de arroz japonés 💧 50 ml de agua Una combinación de mar, cremosidad, frescura y acidez en cada bocado. 🤤🌊 #PannaCotta #ErizoDeMar #Gastronomia #Receta #CocinaJaponesa
RECETA 📕 Panna Cotta de Erizo de Mar ✨🌊 Una receta donde la cremosidad de la panna cotta se encuentra con la intensidad del erizo de mar 🦔, acompañada de una manzana marinada que aporta frescura y un delicioso contraste ácido. 🍏🍋 Y nos la explica el chef Adelf Morales 👨‍🍳 del restaurante Topik🥂 Carrer de València, 199 de Barcelona📍 👨‍🍳 PASO A PASO 1️⃣ Hidratamos las láminas de gelatina en agua. 2️⃣ Llevamos la nata y la leche a ebullición. Retiramos del fuego e incorporamos la gelatina hidratada, mezclando hasta que quede completamente integrada. 3️⃣ Abrimos los erizos, los limpiamos cuidadosamente y extraemos sus yemas. 🌊 4️⃣ Vertemos la mezcla de nata, leche y gelatina en los moldes e incorporamos parte de las yemas de erizo. Dejamos enfriar y reposar en la nevera hasta que cuaje. ❄️ 5️⃣ Preparamos la manzana marinada 🍏: la cortamos cruda en dados y la dejamos marinar con el zumo de 2 limones 🍋, 50 ml de vinagre de arroz japonés y 50 ml de agua. 6️⃣ Desmoldamos y emplatamos la panna cotta. Añadimos por encima las yemas de erizo, unos brotes 🌱 y los dados de manzana marinada. 7️⃣ Terminamos con un chorrito de aceite de oliva 🫒, sal y un toque de pimienta blanca. 📝 INGREDIENTES 🥛 250 g de nata 🥛 125 g de leche 🦔 100 g de erizo de mar 🍃 7 hojas de gelatina 🧂 Sal ⚪ Pimienta blanca 🌱 Brotes para decorar 🫒 Aceite de oliva 🍏 Para la manzana marinada: 🍏 Manzana cortada en dados 🍋 Zumo de 2 limones 🍶 50 ml de vinagre de arroz japonés 💧 50 ml de agua Una combinación de mar, cremosidad, frescura y acidez en cada bocado. 🤤🌊 #PannaCotta #ErizoDeMar #Gastronomia #Receta #CocinaJaponesa
#explore #fyp #foryou
#explore #fyp #foryou

About

Legal