@abuhmeidfitness: تعلم تحمي كل عضلاتك الأساسية بأقل من دقيقتين… الارشادات: بعد كل حركة احماء ريحلك من خمس لعشر ثواني… احماء كل مجموعة عضلية ما راح يطول اكثر من دقيقتين او ثلاثة… اكيد ما بنسويهم كلهم بنفس اليوم… الا اذا راح تمرن كل العضلات بنفس الحصة التدريبية… هذا الاحماء للذكور والاناث طبعا… #warmup #gym #جيم #إحماء #عضلات

ابو حميد
ابو حميد
Open In TikTok:
Region: US
Friday 02 January 2026 13:52:45 GMT
345826
7603
79
1122

Music

Download

Comments

brq_966
بدر القريشي :
كذا خلصنا تمرين ونروح البيت
2026-01-02 14:37:13
281
azz8u
azzam :
حمي ب نص الوزن و انتهينا
2026-01-02 17:40:50
40
you08540
y :
طبعاً ياشباب هذا التسخين للي ياخذ منشاطات ، لان بس تسوي الي قال خلاص كذا تنتهي طاقتك الي جاي تتمرن فيها وتروح للبيت 🤣😁
2026-02-28 15:23:57
1
lomy_5552
LoOomy :
🤣🤣اسلوبك طريف
2026-01-26 09:02:29
0
.g.622
🇫🇷 𝙍𝙊𝙓 | ᶜᵒ 𝐒𝐀𝐓𝐀𝐍، :
نفس التمرين بلا وزن وبس
2026-01-24 08:37:34
2
user9714862500906
من باب المعرفه معرفة حدودك :
والله التسخين ضروري جربت اليوم بدون تسخين جتني الآلام عجيبه بجسمي كامل
2026-03-16 23:29:33
0
eng_abdullah16
Abood :
ولاقد حميت ، العب اول جوله اخف وزن وخلاص 😉
2026-01-02 16:23:15
8
tlte53
Alasmari🇸🇦 :
ي كوتش هذا تمريني كيف طلع تحميه
2026-01-20 10:20:16
8
sm.3004
SM.30 :
قسم بالله اسطوري 😂😂
2026-01-02 15:13:07
1
user6511510719924
علي نبهان :
انتا اهضم كوتش ياحبيب القلب
2026-01-04 11:12:51
1
abo_mohamed1984
ABO-MOHAMED :
هههههههههههههههههههههههههههههههههههه🤣🤣
2026-02-10 21:54:51
1
m99dl
. :
بالنسبه لي فقط احرك المفاصل لكن عن العضله ادخل نفس تمريني لكن بوزن متوسط او خفيف و احمي قبل الجوله الفعليه و انتهينا
2026-01-09 21:50:07
1
b_2m2
*بسام* :
منور يابو حميييييد
2026-01-02 14:30:33
0
nader_albalwi
Nader Al Balwi :
نهاية غير متوقعة😂
2026-01-03 07:37:28
4
henonun
Heno-nun🎀💅🏻 :
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 موتتتنييييييي
2026-01-14 08:03:00
1
margret0481
🌸~Margret~🌸 :
10 حركات انا قوي زي هيك 😂
2026-02-15 13:08:04
0
jojo.123412345
Jojo :
ههههههههههههههه
2026-02-10 19:02:00
0
kok323444444
Roger Fredriksen :
إحماء ساعة ونص
2026-02-28 16:33:36
0
h_25_10_
سَرْمَـد :
انا قوي😂
2026-01-19 18:53:33
0
2th.a
Brian🕷️ :
شكلي و اني اطب بل تمرين كبل🤡
2026-01-11 18:35:18
0
daoowdalmahde
راكـــ⚜️ــــانً :
احسن مدرب بدون مزايده 😂😂
2026-01-24 14:25:02
0
yahya___7
YAHYA-_- DOX :
طيب لو تمرت صدر وتراي بعد ما خلص الصدر مافي داعي احمي التراي صح
2026-01-22 13:19:14
0
o.r.512
عمر محمد المرهون 🇴🇲 :
العضات
2026-04-01 18:47:30
0
moazaz.256
Moazaz 256 :
بطل ابو جاسم
2026-01-11 23:08:29
0
v.jj17
H. :
اهم شي عشر عبطات
2026-01-02 15:30:00
0
To see more videos from user @abuhmeidfitness, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About