Murilo Brito
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Friday 02 January 2026 15:57:33 GMT
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Comments
Artwxz🇻🇦 :
tem treino para aumentar altura?
2026-01-12 11:35:02
0
Lawrence Almeida :
Professor, para quem tem dificuldade de fazer agachamento, como começar ou por qual outro exercício trocar?
2026-01-04 14:26:40
1
juninhodojoia :
uma extensora tmb é válida, pq pega uma região do quadriceps q o agacho n foca mt
2026-01-02 21:10:32
11
Namoradin da vivi :
Primeiro treinador que vejo melhorando e não mantendo a mesma metologia ruim 👍🙏👏.
2026-01-04 00:37:35
0
PH💥✌️ :
eu faço extensora, flexora em pé e na cadeira , leg , panturrilha em pé e pélvica. só
2026-02-02 23:55:17
0
jao04 :
Tenho uma escoliose e por isso não consigo fazer agachamento, pela pressão imposta na coluna conforme a carga, qual exercício/os uso para substituir?
2026-01-04 04:16:53
0
Ruivo :
um padrão de agacho, mesa flexora, cadeira extensora, cadeira flexora, abdutora, e panturrilha, nessa ordem, perfeito
2026-01-04 00:14:10
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sim :
Um padrão de agachamento, cadeira flexora, cadeira extensora, adutor e panturrilha em pé, não precisa de nada além disso
2026-01-25 21:48:09
1
Francisco Lima :
😳😳😳
2026-01-25 16:35:12
0
Gabriel Calvo :
eu só vejo ele falando treinar que é bom nada
2026-01-04 00:17:12
0
ricardãoo 🤓☝🏻 :
Laercio passa um treino melhor q esse senhor aí
2026-01-02 18:55:40
4
DELLO Paulo :
que frescurinha dessa nova geração 😂😂😂😂🤣
2026-01-02 20:26:48
0
Valvix_Junior :
e se eu não consigo faz stiff?
2026-01-19 11:04:53
0
Davi Santos Amorim :
independente cada estímulo no músculo q fizer melhor para qualquer tipo de objetivo, realmente agachamento pega completo mas não quer dizer q vc só vai prescreve apenas um exercício para cada grupo só pq ele pega por um todo.
2026-02-09 00:30:34
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Superbonder :
o basico que da certo
2026-01-05 17:32:58
1
ks :
Falta cadeira extensora nesse treino, agachamento não treina quadríceps por completo.
2026-01-02 21:06:45
1
ؘ :
Agachamento leg ext cad flexora stiff panturrilha cad adutora
2026-01-02 21:13:18
0
Breno dos Anjos :
Realmente tiozao, 3 a 5 series semanais aqui ta indo bem dmais
2026-01-02 18:16:06
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mih💚 :
Eu já fui a pessoa que fazia agachamento,afundo ,búlgaro, sumô,Rack,leg ,num só treino. Ag meus treino de quadríceps , é uma variação de agachamento e a extensora 2 vezes na semana,amando os resultados.
2026-01-05 14:11:34
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Henrique :
professor, não consigo fazer agachamento tenho problema na lombar, posso trocar pelo leg?
2026-01-09 00:27:49
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NECHT :
doutor eu faço um para cada e dois para panturrilha tem problema, e por que eu tenho pouco tempo na academia
2026-01-02 19:51:31
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