@missbyfitness: La pancia bassa non va via con gli addominali. Ecco cosa funziona DAVVERO. 👇 Se hai: → Pancia che sporge nella parte bassa → Addome che sembra ""diviso"" in due → Pancia piatta al mattino ma gonfia la sera Non preoccuparti. Non sei sbagliata. Hai semplicemente un muscolo che non stai allenando. Si chiama TRASVERSO DELL'ADDOME. È il tuo corsetto naturale. Sta dietro gli addominali. Quando è debole? La pancia sporge. Quando è forte? Pancia piatta. L'esercizio che ti serve? Il VACUUM. Ma ATTENZIONE. Non quello dove riempi i polmoni e risucchi la pancia. Quello può far sembrare la pancia ANCORA PIÙ sporgente. Ecco come farlo CORRETTAMENTE: 1️⃣ Mettiti appoggiata sui gomiti 2️⃣ Inspira e gonfia la pancia il più possibile 3️⃣ Espira e tira l'addome DAL BASSO VERSO L'ALTO 4️⃣ Come se volessi spingere tutto verso l'ombelico 5️⃣ Inspira dal naso, espira facendo il suono ""ts"" Aiuto a riprogrammare la MENTE per smettere di MANGIARE TROPPO e Dimagrire 5/15KG nei Prossimi 90 GIORNI GARANTITI Senza Rinunce Alimentari o Ore di Cardio! Per INFORMAZIONI Semplicemente Scrivimi ""INFO"" (SULL'ALTRO SOCIAL) Ora! ✨ #allenamento #benesserepsicologico #dimagrimento #stiledivitasano #salute #fitness

𝒮𝒜ℛ𝒜 :

e se invece il gonfiore è nella parte alta come si faaa??❤️

minaamaiorinoo :

io ho la pancia divisa a meta, la parte bassa è piu sporgente e non riesco ad eliminarla in nessun modo come devi fare

Jules🫠 :

in realtà no, sono insulino resistente.

Martina :

si può fare anche la sera o solo la mattina?

Fedupgirl :

Io ho smesso di bere, funziona

Serena :

Io l'ho fatto e mi è venuto un mal di pancia assurdo, non lo faccio più 😁

🫆Gennaro🧊 :

A me basta che non ciò fame

Anna🍁 :

per quante volte si deve fare?

𝓔𝓵𝓮𓏲ּ𝄢 :

la pancia sotto è l'utero

~~𐀖ⅰ🥀 :

credevo fossero i miei organi

Newria💗🍂(saw skz)🐺 :

entiendo todo siendo española me muero de la risa

Gaia💛 :

Molte volte anche l’inclinazione dell’utero o la disposizione degli organi influisce

👹 :

Io sono magra ma ho la pancia grande

fred fat :

faccio un pasto al giorno e sparisce nonostante non sia sano

Neymar456Gaιa_ᑕΛᄂᑕIΛ丅ᖇIᑕΞ :

Ho le cosce grandi, la pancia che sporge, le doppie cosce (Non so come spiegarlo) e il doppio mento. Sono grassa.

•fatima❄️• :

io praticamente ce l'ho alla parte bassa😅

Mario Camera :

interessante ma non ho capito bene l'esercizio

⦻alɜ🦇💥💣 :

Anna :

quante volte bisogna farlo

Elvy🧁 :

quante serie devo fare

Rita Paglioni :

Io ho la pancia alta e sono in meno pausa, ho speranze?

Adi :

Complimenti sei molto brava

Streghettamatta :

Grazie mille

Raff🤗 :

io ho questo gonfiore dopo un operazione all' addome. e possibile farli ugualmente se ho fatto una chiusura dei retti addominali?

Levi's Wife :

Ma si deve per forza fare la mattina, prima di colazione? Perché non ho tempo. Non si può fare tipo nel pomeriggio? o sera?