Mari Gutierrez
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Friday 02 January 2026 23:03:03 GMT
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Comments
Indira Diaz :
mi rutina de glúteos es. sentadilla libre 3 series de 10 repeticiones con un peso bien fuerte. luego hiptrups. 3 series de 10 repeticiones con un peso fuerte búlgara 3 series de 10 repeticiones con un peso bien fuerte y por último peso muerto. 3 series de 10 repeticiones. y listo no se necesita más. esa rutina la hago 1 vez a la semana.
2026-01-04 16:08:46
175
Daniela Molina :
No se Poruqe mi entrenador me deja tantos ejerciciosssss 😭😭😭😭😭
2026-01-03 20:11:42
28
pequitas :
La Smith no es buena máquina para peso muerto
2026-01-03 16:36:00
19
Keila Simoza :
una pregunta si soy principiante como puedo empezar y con cuánto peso soy gordita y creo que no bajo hasta esa profundidad
2026-01-21 14:57:09
1
Ara :
Que ejercicios ases los viernes ?
2026-01-21 04:16:57
2
zule :
Literalmente la rutina que yo tengo,pero las patadas las hago en polea
2026-02-19 19:06:17
0
Esmeralda :
Porque las pesas en los pies alguien sabe 😕
2026-02-05 03:45:59
0
🇳🇮M💋rra4life🇺🇲🐝🧡 :
porque se ven sus piernas delgadas
2026-01-21 22:11:41
2
Maritza Garcia :
Tienes que stretch antes??? Para no estar toda dolorida después???
2026-01-21 18:53:27
2
ATYSIDUY☺️☺️ :
Super me encantó ;)) gracias
2026-01-26 19:28:13
3
｡🎀 𝒞𝓎𝓃𝓉𝒽𝒾𝒶 𝑅𝐿 🎀 :
Para hacer por primera vez tengo q cargar ese peso
2026-01-05 06:23:33
2
Nsm915 :
Nos podrías enseñar los mismos ejercicios con mancuernas para hacer ejercicio en casa please 🙏🏻 💝
2026-01-11 16:19:25
6
Isabelle :
las que sufrimos de columna no podemos
2026-01-25 22:58:11
1
maybest :
Hl moy se puede entrenar glúteos lunes miércoles y viernes???
2026-01-03 12:43:49
0
𝑴𝒆𝒍𝑖k Tts 🛍️ :
Y porque 14 rep y no 15?? 🤔
2026-01-21 03:36:05
2
user79542610758124 :
Mañana empiezo...mil gracias!!!
2026-01-24 03:26:11
2
Margarita🥀🌺🌸 :
Espectacular 👍
2026-01-04 21:47:55
1
Tita Suarez | Fitness :
me encanta
2026-01-07 15:49:30
2
Kathy peña :
Y para que fatigar los músculos ? Se trta de hipertrofiarlos no fatigarlos
2026-01-04 08:06:32
2
M¦R¦AN🍒 :
Motivación 🙏😌
2026-01-05 18:11:15
0
Yenifeer Alcahua Ros :
Rutina de viernes
2026-01-05 11:45:10
2
Mia Jimenez ❤️ :
Haces la misma rutina el viernes?
2026-01-04 12:16:03
0
❤𝐍𝐞𝐥𝐝𝐢𝐬 ❤🌹 :
gracias por las recomendaciones
2026-01-05 04:00:06
2
Filla Creaciones 🌸 :
Me pasa lo mismo después del peso muerto me tengo que salir lento porque me mareo pensé que algo andaba mal 😳
2026-01-03 22:20:23
2
jilumim :
un consejo q me puedas dar para no hacer centatilla con barra esq la última vez q lo hice me termino doliendo la espalda media pensé q no era pero la segunda vez q lo hice volvió el dolor 7n poco más fuerte
2026-01-04 05:18:43
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