@liliyeugym: KHI BẠN: ❌ Ăn ít + tập nhiều nhưng không ăn đúng → mất nước, mất cơ, giảm mỡ kém. ✅ Ăn đủ đạm + nhiều chất xơ → cơ thể ưu tiên đốt mỡ, giữ cơ. ✅ Ăn đúng + tập tạ kết hợp cardio → giảm mỡ, giữ hoặc tăng cơ. ⚠️ Cắt calo quá sâu, cardio quá đà → gầy nhưng nhão, dễ tăng lại. 🙌🏻 #gym #coaching #hộian

Đẹp lên cùng Luyến

Open In TikTok:

Region: VN

Saturday 03 January 2026 02:47:50 GMT