@deltabolic: Size & Shred Training program 👉🏻 deltabolic.com (link in bio) Outfit from ⁨@dfyne.official - Use code DELTA for 10% off. Link in bio. Leg Press Foot Placement & Muscles Worked High foot placement → shifts emphasis to the glutes (and some hamstrings) Low foot placement → increases quad involvement Wide foot placement → biases the adductors (inner thighs) Low foot placement + calf raise → targets the calves Important note: All leg press variations (except the calf raise) work the quads, glutes, and adductors to some degree. Adjusting foot placement doesn’t isolate a muscle—it simply shifts the emphasis toward certain muscles.

Queen H E S T I A :

last one is somewhat risky🙂

David :

What abt the middle

I don’t give a sit! :

Vivi :

alguen ue vaya al gym que me diga si es cierto?

حسن :

don't try last one 😁

jacksondxavier0 :

Show Comecei a treinar essa semana Vou seguir para fazer a execução dos exercícios corretamente Obrigado

Tek :

seria um hit, fazer um de cada 10x e quando finalizar a sequência considerar 1/3 ?

LK Erika :

I didn't know that, thank you.

Henrry 19 :

la prensa es para cuádricep dominante de rodilla pero van músculos acompañados como los glúteos isquios aductores pongas dónde pongas los pies 😌

((𝒀𝒂𝒔𝒔𝒊𝒓 𝑵𝒂𝒔𝒊𝒓)) :

maanta.1 :

La última rutina es muy peligrosa

AfinDnD :

Ini leg day ya? Bisa buat besarin kaki?

Cristó :

re segura la última,uf

Nabila :

ini dibikin 3 set semua atu dibagi bagi?

02 :

если что колени так можно сломать

keko :

он видимо не видел как колени выварачивуються

SUPERSUS2505 :

эффективно таким образом икры качать? и безопасно ли вообще?

Don :

почему то после этого тренажера у меня спина болит

JHAY RAYO_8 :

tengo entendido que solo cuádriceps en la prensa

Khasan :

почему после этого упражнение у меня дома пятки болят?

El_TOGA :

ya me confundieron en que se enfoca ese ejercicio

Ospina_gz :

me estás.eiciendo q en una maquina puedo trabajar todo

MOHAMED :

شكرا علا المعلوما

maxon :

колени до конца нельзя разгибать, а то плохо будет

Thợ hàn tập tạ 🇻🇳 :

mình phải tiềm các ảnh minh hoạ ở đâu vậy