MichaelFitness
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Saturday 03 January 2026 13:59:55 GMT
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Comments
Porterito :
Una ppl x Upper Lower sería buena opción?
2026-01-05 00:14:52
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Mellegasalapunta :
Es buena esta rutina? L: U M: L X: descanso J: U V: L S: Brazos
2026-01-04 01:26:17
36
𝑱𝒖𝒂𝒏𝒄𝒊𝒕𝒐𝒐🌪️ :
no estoy de acuerdo con lo puntos negativos, si organizas bien tu rutina puedes terminar perfectamente en una hora, segundo que tiene de especial el bombeo cuando hablamos de estímulo?, solo es una consecuencia del aumento de la presión sanguínea y por último cualquier split si no gestionas bien el volumen, terminarás fatigado y no creo que sea algo negativo del U/L per se
2026-01-04 05:13:18
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jav._2 :
en los días de Upper tardo 2 horas entrenando, es buen tiempo o es más de lo normal?
2026-01-04 21:37:23
20
S1mple :
Upper lower super bueno desde mi punto yo antes lo hacía con mucho volumen y por lo mismo me fatigue muchísimo tanto que baje muchos de mis pesos en ejercicios apenas en diciembre volví y ahora la hago pero con un volumen que manejo y me siento bastante bien 👍 super recomendado
2026-01-15 21:38:14
0
seba1:04 :
Puedo hacer ppl x upper lower en 5 días ?
2026-03-16 05:28:29
0
Kal-El :
Yo estoy probando esta unos meses haber que tal si no intentaré otra que le parece interesante, lunes y martes todo superior, dividido en los 2 dias, miércoles pierna, jueves descanso, viernes superior de todo con bajo volumen y sábado pierna
2026-01-04 06:32:23
0
Adrián :
por eso el día de upper muevo hombro y abdomen al día de lower muy recomendable para hacer las sesiones mas equilibradas
2026-01-06 00:36:00
6
el camino del Natural :
yo te go que dividir la pierna en 3 días el volumen porque meter varios compuestos de pierna el mismo día 🫠😔
2026-01-03 23:48:36
0
frann :
Hola bro muchas gracias pero está bien si hago en el primer día de pierna concentrado más en el isquitoibiales hago peso muerto rumano curl de pierna acostado abductores gemelos y abdomen y el segundo día de pierna hago más cuádriceps sentadilla y extensiones después lo mismo pero estoy pensando si es mejor hacer los dos días de pierna completa o así está bien
2026-01-04 03:53:23
0
Geretross :
yo en el Upper lower el día de torso le mandé 2 ejercicios por grupo muscular a 2 series, pero si las 2 series bien efectivas, q tal?
2026-02-17 21:48:25
1
kitty :
Pero si en el PPL también se estimula 2 veces los músculos, PPL es muchísimo mejor
2026-01-06 02:24:55
2
rm619 :
en ul hago 8 ejercicios en upper y 6 en lower, es la mejor rutina que pude haber probado aunque no será mi definitiva 🗿
2026-01-04 02:21:40
3
carlos :
el mejor video que he visto
2026-01-04 03:26:53
0
kai :
yo hago 2 ejercicios y 2 series de todo upper y tardó sólo una hora descansando 3 min
2026-01-19 04:53:20
1
Bellido Trainer :
los puntos negativos seria si programas mal cualquier split
2026-01-04 21:12:39
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Patricio Zevallos :
Buena hermano que gran explicación 👏
2026-01-05 19:30:17
1
mateotiza :
Y un ppl x arnold split que tal?
2026-01-19 21:48:08
0
. :
uper lower bajo volumen y alta intensidad 6 días a la semana😁😁
2026-01-03 17:56:17
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Samuel Menacho :
en la rutina de upper lower es necesario meter todos los músculos del tren superior hasta ante brazos ?
2026-01-04 04:57:10
0
bautti :
hago upper lower. y no siento mucho el bombeo, pero afecta en el crecimiento en el músculo a largo plazo? osea es necesario o no?
2026-01-04 02:15:18
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chantiss :
hermano, quiero empezar, pero no sé qué y cómo entrenar😔
2026-01-03 21:08:24
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Cristian_RW :
no.
2026-01-03 22:08:12
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¿? :
Hago PPL x UPPER LOWER pero cuando llega el jueves de upper me canso un buen para hacer todos los ejercicios jdjsjd
2026-01-08 17:23:41
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Yoqse :
el Upper lower solo es para avanzados , si eres principiante empieza mejor por un ppl o un Arnold spilt
2026-01-04 02:43:22
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