@iniciofitness1: PARE DE DESTRUIR SEU COTOVELO NO TREINO DE TRÍCEPS! 🛑💪 Você sente aquela fisgada ou dor chata no cotovelo quando faz Tríceps Pulley? Saiba que o erro pode estar na sua carga e no equipamento que você usa! Muitas vezes, o excesso de peso e o uso da barra reta acabam sobrecarregando o tendão do tríceps em vez de trabalhar o músculo. Quando você "trava" o braço com força total no final do movimento, está apenas massacrando sua articulação. 🦴💥 A solução é simples: 1️⃣ Reduza a carga para focar na técnica. 2️⃣ Troque a barra pela corda (ela permite um movimento mais natural). 3️⃣ Controle a subida (fase negativa) e evite o impacto seco no final da descida. Proteja seus tendões para treinar por muito mais tempo e com mais resultados! 🚀#Triceps #TreinoDeBraço #Musculação #DicasDeTreino #Academia