@hakimabelly: Pistaches (sans sel ajouté) → Bonnes graisses + antioxydants → Soutiennent l’inflammation de bas grade et la satiété Cacahuètes (sans sel ajouté) → Protéines végétales + graisses stables → Énergie sans pic glycémique quand portion maîtrisée Courge butternut → Fibres douces + bêta-carotène → Anti-inflammatoire, bien tolérée en FODMAP modéré Poulet → Protéines maigres → Soutien musculaire, récupération, peu inflammant Kiwis → Vitamine C + enzymes digestives → Soutien lymphatique, transit, immunité Parmesan (petite quantité) → Protéines + calcium, très pauvre en lactose → Meilleure tolérance que les produits laitiers frais Brocolis → Sulforaphane (anti-inflammatoire puissant) → Soutien détox hépatique ⚠️ À adapter selon tolérance FODMAP Haricots verts → Fibres légères → Drainage doux, très bien tolérés Pommes de terre (vapeur) → Amidon simple, rassasiant → Recharge énergétique sans gluten ni FODMAP → IG modéré si refroidies puis réchauffées Oignons rouges → Polyphénols + quercétine (anti-inflammatoire) ⚠️ FODMAP : petites quantités ou bien cuits Carottes → Fibres douces + bêta-carotène → Apaisantes pour l’intestin et l’inflammation Haricots blancs → Fibres + protéines végétales → Soutien glycémique et transit ⚠️ À bien rincer, portions petites si FODMAP sensible @Lidl France #retourdecourse #antiinflammatoire #sansgluten #detox #lipoedeme

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Saturday 03 January 2026 17:41:59 GMT
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Comments

claradltt
C L A R A 🥨 :
Le tips pour le lactose : c’est un sucre, si dans le fromage vous voyez glucides = 0, il n’y a pas de lactose !!! C’est le cas de certains parmesans, mais égalent de certains camemberts (ortollan, roucoulons, caprice des dieux) et il n’y en a pas dans certains leerdamer ❤️✨
2026-01-04 10:29:05
303
snfo80
Snfo :
tu as complètement raison j'ai arrêté plats cuisinés, sucre industriel, lactose et gluten j'ai perdu 17 kilos
2026-01-03 22:46:27
150
nozarashikk
Thomas :
Attention si vous avez des problèmes de thyroïde pas de brocolis
2026-01-04 22:57:30
20
maisonlaiaparis
Laïaparis :
Je suis dans la même situation les courses me reviennent trop trop chère 🥵
2026-01-04 15:21:41
5
_za685
:) :
Pensez à prendre du poulet élevé en plein air!
2026-01-04 19:10:48
5
user0409040904090409
User :
J’viens d’être diag SOPK Jsuis perdue et je pense que suivre un bon régime alimentaire ça serai un bon début
2026-01-04 13:51:35
8
sarrah_elf
Sarrah Elf :
Franchement merciiii pour toutes ces informations hyper pertinente
2026-01-04 00:51:14
9
jetan.b
Jetan B :
Attten ten ten c’est protéiné les pistaches ?
2026-01-05 01:39:26
6
cheffesahra
Cheffesahra :
Merci !!!! T’es pile ce que je rechercherais
2026-01-04 01:43:55
21
gwen.lelia
gwen lelia :
les pistaches c'est pas low Fodmap malheureusement
2026-01-04 07:44:02
28
ysialys
Ysia :
bonjour jai une steatose du foie ( syndrome foie gras) je veux bien une liste d'aliments pour aider mon foie à se régénérer c'est le sel traitement un régime strict pour le soulager, merci 🙂
2026-01-04 04:19:02
10
kewkew921
kewkew921 :
J’ai adoré t’écouter, pitié plus de vidéo comme ça 🫶🏻❤️
2026-01-04 01:36:39
10
obosy77
N A T U R E🍃 :
Le lactose est un produit très inflammatoire attention
2026-01-04 21:22:26
5
acajoucajou
acajou :
pour ton foie prend des artichauts !! meme en gélules !
2026-01-05 06:12:25
5
iamalesias
iamalesias :
Low fodmap ? Mais incroyable !
2026-01-04 10:09:35
7
camilleptrnd
Camilleptrnd :
Pour les FODMAPs t’as l’appli belly Buddy qui est comme Yuka mais dédiée à ça!!
2026-01-04 18:57:21
8
aaliyah.julie.khalis
Carla🌸 :
jai arrêter les produit laitier jai pratiquement arrêter le sucre et gluten ce genre de vidéo me motive et me fait des rappel merci🙏❤
2026-01-03 20:12:31
10
userrt5829615
Usseeeerrrrr5189265 :
Cc j’ai bcp aimé ta vidéo car souvent dans les TikTok alimentation anti inflammatoire c’est souvent des produits assez cher acheter en magasin bio donc je n’arrive pas trop à me projeter avec mon mode de vie de pauvre 😅 là j’ai bcp aimé si tu souhaite faire d’autres vidéos c’est avec grand plaisir 🥰 je me suis abonnée ❤
2026-01-03 22:43:15
11
k1ara.056
Kiara :
Super ! 🐼
2026-01-05 16:31:55
2
lagochic087
lagochic :
Super interessant !!🐼🐼🐼
2026-01-05 12:03:55
1
annemarie1409
Anne Marie :
fois
2026-02-09 23:29:28
1
ml.cz6
Melo :
Hello je veux bien la liste stp :)
2026-01-26 19:04:15
1
titou197769
Titou :
Bonjour,oui je suis très très très intéressée par les aliments qui soutiennent le foie. Merci beaucoup.
2026-01-25 21:17:35
1
stefdae
Stéf Dzn :
cc je veux bien la liste pour les bienfaits du foie , merci 😊
2026-01-16 20:36:08
1
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