@mariashiyoga: А выглядит, как капец коленям и пояснице, да?! Давай разбираться, в чем подвох. 1. Эта связка - для продвинутых. Как минимум для тех, кто уже знает на деле, что такое функциональная цепь «стопа-колено-тазобедренный» (начинающим лучше начать с изучения и отработки материала интенсива «Ноги Мечты!») Тогда остается только правильно нарабатывать собственно функционал, а не дробить колени на части (если идти в практику без описанного выше понимания☝️) 2. Понимая, как взаимодействую суставы ноги в данных движениях, связывая их в равномерную работу, можно действительно достичь бОльшей устойчивости, силы и функционала как мышц, так и суставов и связок. А это гарантирует свободу и качество движения на долгие годы вперед, а значит - функциональную молодость тела. С чего начинать новичку, чтобы подготовиться: - курс «Стопа. Ключ к здоровью» - интенсивы «Ноги Мечты!»+ «Базовая йогатерапия»+интенсив по ТБС - большой урок «Мышцы тазового дна» - несколько конкретных уроков по теме из курса Закрытой школы йоги Все можно найти в Мешке подарков у меня в тг-канале. А пока вопрос - получилось не тыкнуться коленями в пол при спуске?

Maria Shishkina

Open In TikTok:

Region: ES

Saturday 03 January 2026 17:48:34 GMT