@ataunxx159: ตอบกลับ @ข้าวโพดด🌽🌽 ครีมกู้ผิวมีเติมของเข้านิดหน่อยนะคะ🙏🏻 บอกเลยอายมาก ข้อศอกหมาชัดๆ🤣 #ครีมกู้ผิว #drpong #ข้อศอกดํา #ป้ายยาtiktok

อันยองเบบี๋ (ช่องหลัก) : 🌻✨
อันยองเบบี๋ (ช่องหลัก) : 🌻✨
Open In TikTok:
Region: TH
Sunday 04 January 2026 06:40:51 GMT
254538
1206
2
107

Music

Download

Comments

iizqm_oo
มามี่โป๊ ะ โก๊ ะ :
ใช้กี่หลอดแล้วคะ
2026-02-28 07:15:28
1
sopida3351
sopida3351 :
😳😳😳
2026-03-23 05:50:00
0
To see more videos from user @ataunxx159, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

အယ်နီညိုကြောင့်အပူချိန်တွေပြင်းထန်မှု့ကိုသက်သာစေရန်အတွက်။      အပူလျှော့နည်း ရောဂါဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းလေးပါးဖြစ်တဲ့- (၁) ကံတည်းဟူသောအကြောင်း (၂) စိတ်တည်းဟူသောအကြောင်း (၃) ဥတုတည်းဟူသောအကြောင်းနဲ့ (၄) အာဟာရ တည်းဟူသောအကြောင်းရယ်   အရေးလေးပါးဖြစ်တဲ့- အေးအောင် ဘယ်လိုပြုမူနေထိုင်မလဲ။   အောင်းပူများထွက်လာအောင် ပြုမူနေထိုင်ရပါမယ်။   အပူထုတ်ရေချိုးနည်းနဲ့ ရေချိုးပါ။ ရေမချိုးမီ ခြေ လက် တို့ကို ဆယ်မိနစ်ခန့်ကြိုပြီး မန်ကျည်းရည်ကျဲပုတ်လိမ်းပါ။ ကိုက်ခဲသည့်နေရာ၊ ကျဉ်သည့်နေရာ၊ ယားသည့်နေရာ၊ ဝက်ခြံ အမာရွတ် အသားမာတို့ရှိက ထိုနေရာများကို ပုတ်ကာလိမ်းပါ။  အရေပြားအောက်ရှိ သွေးကြောမျှင်များကို နှိုးဆွရာရောက်တာကြောင့် သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းလာပါလိမ့်မယ်။ ခြေဖဝါးဆားပွတ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းကို သုံးမိနစ်ခန့်လောင်းချိုးပါ။ ခြေလက်တို့ကိုလည်းလောင်းချိုးပါ။ ထိုသို့လောင်းချိုးစဉ် ရေငုံထွေးပါ။ ရေရှူပါ။ ထိပ်ကပ်နာ၊ နှာစေးသူများ၊ ချောင်းဆိုးသူများ မှတ်မှတ်ရရဆောင်ရွက်ပါ။   ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းနဲ့ လက်နှစ်ဖက်တို့ကို အေးအောင် လောင်းပြီးမှ ခန္ဓာကိုယ်အထက်ပိုင်းသို့ အဆင့်ဆင့်တက်ပြီး ရေလောင်းပါ။ ရေချိုးချိန် အနည်းဆုံး ဆယ်မိနစ်ရှိပါစေ။ ရေကူးခြင်း၊ ရေစိမ်ခြင်းတို့ လုပ်နိုင်က အကောင်းဆုံးပါ။   ရေချိုးပြီးက သနပ်ခါး သို့မဟုတ် ကရမက်ကို ဘယ်ခြေထောက်မှစတင်ပြီး ညာဘက်လက်၊ ညာလက် ညာခြေထောက်အထိ စက်ဝိုင်းသဏ္ဌာန်လိမ်းပါ။ ပြီးမှ ခန္ဓာကိုယ်အလယ်ပိုင်းနဲ့ အထက်ပိုင်းတို့ကို လိမ်းပါ။  သာသနာ့ဝန်ထမ်းများနှင့် အမျိုးသားများလည်း ခြေလက်တို့ကို သပ်ခါး သို့မဟုတ် ကရမက်ရည်ကျဲ တို့လိမ်းပါ။ ရေချိုးပြီးစတစ်ခါ၊ အိပ်ရာဝင်တစ်ခါ အနည်းဆုံး တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ်လိမ်းပါ။   စိတ်အပူရှိက အေးအေးတွေးပါ။ နေ့စဉ် ၁၅ မိနစ်ခန့် တရားထိုင်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ စာဖတ်ပါ။   ရာသီဥတုနှင့်ညီမျှသော ဝတ်စားဆင်ယင်မှု၊ လုံခြုံမှုကို ဆင်ခြင်သုံးဆောင်ပါ။ အပြာရောင်၊ အဝါရောင်၊ အနီရောင်တို့ကို အလှည့်ကျ ဆင်ခြင်ခြင်း၊ သုံးဆောင်ခြင်းတို့ ဆောင်ရွက်ပါ။   အစာအာဟာရမှာ အောင်းပူဖြစ်တဲ့ အကြော်၊ အလှော်၊ အကင်၊ မီးဖုတ်၊ ကျပ်တိုက် အစားအစာများကို ရှောင်ပါ။ မရှောင်နိုင်က အချဉ်ရည်ဖြင့် တွဲဖက်စားပါ။  တိုက်ရိုက်ပူဖြစ်တဲ့ ပူသောစပ်သော အစားအစာများကို သတိထားပြီး ရှောင်စားပါ။ အပူကိုငြိမ်းစေတဲ့ အစားတွေကတော့ အေးခါးအရသာ မဲဇလီ၊ ခွေးတောက်၊ ကနဖော့၊ ကန့်ကလာ၊ ပေါက်ပန်းဖြူပွင့်၊ သခွတ်ပွင့်၊ တောင်ဆီးဖြူ၊ ရှားစောငျးလကျပပျ၊ ငရံ့ပတူ၊ ကြောင်လျာပွင့်၊ မှန်ညင်းစိမ်း၊ အဝါရောင် အပွင့်များကို စားပါ။  အသက် ၆၀ နှစ်အောက်များအနေဖြင့် အေးခါးအရသာကို နံနက်ပိုင်းစားပြီး အသက် ၆၀ နှစ်အထက် ဘိုးဘွားများက ညနေပိုင်းမှာ စားပေးပါ။ အပူကိုငြိမ်းစေတဲ့ နောက်ထပ် အာဟာရက ချဉ်ချိုအရသာပါ။ မန်ကျည်းဖျော်ရည်၊ ဒိန်ချဥ်၊ ဆန်းကတ်သီး၊ ဂရိတ်ဖရု၊ မက်လင်ချဉ်၊ ကျွဲကောသီး၊ ရောက်ချိုသီး စတဲ့ ရာသီပေါ် ချဉ်ချိုအရသာအသီးအနှံများကို စားပါ။   အစာအာဟာရထဲမှာ တိုက်ရိုက်အေးစေတဲ့အစားအစာတွေကတော့ ရေ၊ အုန်းရည်၊ ဆေးကုလားမစိမ်ရည်၊ ကျောက်ကျောမည်း၊ ကျောက်ဖရုံသီး၊ ဖရဲသီး၊ သခွားသီး၊ ကန်စွန်းရိုးနီ၊ ရုံးပတီသီး၊ ပုံလုံသီး၊ ခဝဲသီး၊ ဘူးသီး၊ ဖီးကြမ်းငှက်ပျောသီး၊ ငှက်ပျောချဉ် တို့ကို ပြုတ်စား၊ နှပ်စားပါ။   အစာတစ်ခုနဲ့တစ်ခုကြား အရွယ်အလိုက်၊ လှုပ်ရှားနေထိုင်မှုပုံစံအရ သုံးနာရီမှ ငါးနာရီထိ ခြားစားပါ။ ပထမအစာ ကြေညက်ပြီးမှ နောက်အစာတစ်ခု ထပ်စားပါ။ အစာတစ်ခုနဲ့တစ်ခုကြား ပါးစပ်မှ တစ်ခုခု ဝါးတာမျိုး ရှောင်စေချင်ပါတယ်။   ဆီး၊ ဝမ်း မှန်အောင် နေထိုင်ပါ။ အပုပ်ကျန်ရင် အပူလှန်ပါတယ်။ အပုပ်မကျန်ရင် အပူစင်ပါတယ်။ စားရေး၊ ဝတ်ရေး၊ နေရေး အပူတွေက အပေါ်ကရေးထားတဲ့ ကံ၊ စိတ်၊ ဥတု၊ အာဟာရအပူတွေ လျှော့သလို လျှော့ရပါမယ်။ ပူစေမယ့်အရေးအကြောင်းတွေပေါ့။ ကမ္ဘာကြီးတစ်ခုလုံး အပူဘက်ကို ပြောင်းလာချိန်မှာ ကျန်းမာရေးအတွက် ဆေးအပူတွေကိုလည်း မသုံးစေချင်ပါ။ အေးလွန်းတဲ့ အရပ် ရေပူချိုးချင်တောင်မှ အေးခါးရွက်ပြုတ်ရည်နွေးလေး ရောစပ်ပြီး ကိုယ်ခန္ဓာအပူချိန်နဲ့ညီမျှတဲ့ အပူလောက်ကိုပဲ ချိုးပါ။  ချောလဲတဲ့အခါ ဒဏ်ရာကို ရေခဲကပ်တာမျိုးသာ ဆောင်ရွက်ပါ။ ချင်း၊ သံပုရာ၊ နနွင်း၊ ဆင်တုံးမနွယ်၊ သင်္ဘောရွက်၊ ရဲယိုသီး၊ ရဲယိုရွက်၊ ကြောင်လျှာရွက်၊ ကြောင်လျှာသီး စတဲ့ပူခါးများ၊ တေဇော ဓာတ်အောင်းတဲ့ ပူ စပ် ချဉ် မျှင်းအရသာများကို ဆေးဝါးအဖြစ် နေ့စဉ်ရက်ဆက် လချီ နှစ်ချီ စွဲစွဲ မြဲမြဲသောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ပါ။  ဓာတ်ကြီးခုနစ်ပါးလုံး မျှခြေဖြစ်အောင် နေထိုင်သုံးဆောင် စားသောက်ခြင်းကသာ ကျန်းမာခြင်းဆိုတဲ့ ဆုလဒ်ကြီးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။   စာဖတ်သူများအနေဖြင့် ရောဂါရဲ့ ဝေါဟာရခ်ြုးခြောက်မှုကို မခံကြဘဲ အပူလျှော့နည်းကို ၁၂ ရက်မှသည် နေ့စဉ်နေ့တိုင်း စွဲမြဲစွာလိုက်နာဆောင်ရွက်ကြပါလို့ တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်ခင်ဗျာ။ ရောဂါဆိုအာဟာရနဲ့ကုစာအုပ်မှကောက်နုတ်တင်ပြပါသည်။ အားလုံးအနာရောဂါကင်း၍ ကျန်းမာ ချမ်းသာကြပါစေခင်ဗျာ။ #ဆရာကြီးဦးရန်အောင်ဦးကျော်မြင့်  #ရောဂါဆိုအာ Crd.
အယ်နီညိုကြောင့်အပူချိန်တွေပြင်းထန်မှု့ကိုသက်သာစေရန်အတွက်။ အပူလျှော့နည်း ရောဂါဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းလေးပါးဖြစ်တဲ့- (၁) ကံတည်းဟူသောအကြောင်း (၂) စိတ်တည်းဟူသောအကြောင်း (၃) ဥတုတည်းဟူသောအကြောင်းနဲ့ (၄) အာဟာရ တည်းဟူသောအကြောင်းရယ် အရေးလေးပါးဖြစ်တဲ့- အေးအောင် ဘယ်လိုပြုမူနေထိုင်မလဲ။ အောင်းပူများထွက်လာအောင် ပြုမူနေထိုင်ရပါမယ်။ အပူထုတ်ရေချိုးနည်းနဲ့ ရေချိုးပါ။ ရေမချိုးမီ ခြေ လက် တို့ကို ဆယ်မိနစ်ခန့်ကြိုပြီး မန်ကျည်းရည်ကျဲပုတ်လိမ်းပါ။ ကိုက်ခဲသည့်နေရာ၊ ကျဉ်သည့်နေရာ၊ ယားသည့်နေရာ၊ ဝက်ခြံ အမာရွတ် အသားမာတို့ရှိက ထိုနေရာများကို ပုတ်ကာလိမ်းပါ။ အရေပြားအောက်ရှိ သွေးကြောမျှင်များကို နှိုးဆွရာရောက်တာကြောင့် သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းလာပါလိမ့်မယ်။ ခြေဖဝါးဆားပွတ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းကို သုံးမိနစ်ခန့်လောင်းချိုးပါ။ ခြေလက်တို့ကိုလည်းလောင်းချိုးပါ။ ထိုသို့လောင်းချိုးစဉ် ရေငုံထွေးပါ။ ရေရှူပါ။ ထိပ်ကပ်နာ၊ နှာစေးသူများ၊ ချောင်းဆိုးသူများ မှတ်မှတ်ရရဆောင်ရွက်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းနဲ့ လက်နှစ်ဖက်တို့ကို အေးအောင် လောင်းပြီးမှ ခန္ဓာကိုယ်အထက်ပိုင်းသို့ အဆင့်ဆင့်တက်ပြီး ရေလောင်းပါ။ ရေချိုးချိန် အနည်းဆုံး ဆယ်မိနစ်ရှိပါစေ။ ရေကူးခြင်း၊ ရေစိမ်ခြင်းတို့ လုပ်နိုင်က အကောင်းဆုံးပါ။ ရေချိုးပြီးက သနပ်ခါး သို့မဟုတ် ကရမက်ကို ဘယ်ခြေထောက်မှစတင်ပြီး ညာဘက်လက်၊ ညာလက် ညာခြေထောက်အထိ စက်ဝိုင်းသဏ္ဌာန်လိမ်းပါ။ ပြီးမှ ခန္ဓာကိုယ်အလယ်ပိုင်းနဲ့ အထက်ပိုင်းတို့ကို လိမ်းပါ။ သာသနာ့ဝန်ထမ်းများနှင့် အမျိုးသားများလည်း ခြေလက်တို့ကို သပ်ခါး သို့မဟုတ် ကရမက်ရည်ကျဲ တို့လိမ်းပါ။ ရေချိုးပြီးစတစ်ခါ၊ အိပ်ရာဝင်တစ်ခါ အနည်းဆုံး တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ်လိမ်းပါ။ စိတ်အပူရှိက အေးအေးတွေးပါ။ နေ့စဉ် ၁၅ မိနစ်ခန့် တရားထိုင်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ စာဖတ်ပါ။ ရာသီဥတုနှင့်ညီမျှသော ဝတ်စားဆင်ယင်မှု၊ လုံခြုံမှုကို ဆင်ခြင်သုံးဆောင်ပါ။ အပြာရောင်၊ အဝါရောင်၊ အနီရောင်တို့ကို အလှည့်ကျ ဆင်ခြင်ခြင်း၊ သုံးဆောင်ခြင်းတို့ ဆောင်ရွက်ပါ။ အစာအာဟာရမှာ အောင်းပူဖြစ်တဲ့ အကြော်၊ အလှော်၊ အကင်၊ မီးဖုတ်၊ ကျပ်တိုက် အစားအစာများကို ရှောင်ပါ။ မရှောင်နိုင်က အချဉ်ရည်ဖြင့် တွဲဖက်စားပါ။ တိုက်ရိုက်ပူဖြစ်တဲ့ ပူသောစပ်သော အစားအစာများကို သတိထားပြီး ရှောင်စားပါ။ အပူကိုငြိမ်းစေတဲ့ အစားတွေကတော့ အေးခါးအရသာ မဲဇလီ၊ ခွေးတောက်၊ ကနဖော့၊ ကန့်ကလာ၊ ပေါက်ပန်းဖြူပွင့်၊ သခွတ်ပွင့်၊ တောင်ဆီးဖြူ၊ ရှားစောငျးလကျပပျ၊ ငရံ့ပတူ၊ ကြောင်လျာပွင့်၊ မှန်ညင်းစိမ်း၊ အဝါရောင် အပွင့်များကို စားပါ။ အသက် ၆၀ နှစ်အောက်များအနေဖြင့် အေးခါးအရသာကို နံနက်ပိုင်းစားပြီး အသက် ၆၀ နှစ်အထက် ဘိုးဘွားများက ညနေပိုင်းမှာ စားပေးပါ။ အပူကိုငြိမ်းစေတဲ့ နောက်ထပ် အာဟာရက ချဉ်ချိုအရသာပါ။ မန်ကျည်းဖျော်ရည်၊ ဒိန်ချဥ်၊ ဆန်းကတ်သီး၊ ဂရိတ်ဖရု၊ မက်လင်ချဉ်၊ ကျွဲကောသီး၊ ရောက်ချိုသီး စတဲ့ ရာသီပေါ် ချဉ်ချိုအရသာအသီးအနှံများကို စားပါ။ အစာအာဟာရထဲမှာ တိုက်ရိုက်အေးစေတဲ့အစားအစာတွေကတော့ ရေ၊ အုန်းရည်၊ ဆေးကုလားမစိမ်ရည်၊ ကျောက်ကျောမည်း၊ ကျောက်ဖရုံသီး၊ ဖရဲသီး၊ သခွားသီး၊ ကန်စွန်းရိုးနီ၊ ရုံးပတီသီး၊ ပုံလုံသီး၊ ခဝဲသီး၊ ဘူးသီး၊ ဖီးကြမ်းငှက်ပျောသီး၊ ငှက်ပျောချဉ် တို့ကို ပြုတ်စား၊ နှပ်စားပါ။ အစာတစ်ခုနဲ့တစ်ခုကြား အရွယ်အလိုက်၊ လှုပ်ရှားနေထိုင်မှုပုံစံအရ သုံးနာရီမှ ငါးနာရီထိ ခြားစားပါ။ ပထမအစာ ကြေညက်ပြီးမှ နောက်အစာတစ်ခု ထပ်စားပါ။ အစာတစ်ခုနဲ့တစ်ခုကြား ပါးစပ်မှ တစ်ခုခု ဝါးတာမျိုး ရှောင်စေချင်ပါတယ်။ ဆီး၊ ဝမ်း မှန်အောင် နေထိုင်ပါ။ အပုပ်ကျန်ရင် အပူလှန်ပါတယ်။ အပုပ်မကျန်ရင် အပူစင်ပါတယ်။ စားရေး၊ ဝတ်ရေး၊ နေရေး အပူတွေက အပေါ်ကရေးထားတဲ့ ကံ၊ စိတ်၊ ဥတု၊ အာဟာရအပူတွေ လျှော့သလို လျှော့ရပါမယ်။ ပူစေမယ့်အရေးအကြောင်းတွေပေါ့။ ကမ္ဘာကြီးတစ်ခုလုံး အပူဘက်ကို ပြောင်းလာချိန်မှာ ကျန်းမာရေးအတွက် ဆေးအပူတွေကိုလည်း မသုံးစေချင်ပါ။ အေးလွန်းတဲ့ အရပ် ရေပူချိုးချင်တောင်မှ အေးခါးရွက်ပြုတ်ရည်နွေးလေး ရောစပ်ပြီး ကိုယ်ခန္ဓာအပူချိန်နဲ့ညီမျှတဲ့ အပူလောက်ကိုပဲ ချိုးပါ။ ချောလဲတဲ့အခါ ဒဏ်ရာကို ရေခဲကပ်တာမျိုးသာ ဆောင်ရွက်ပါ။ ချင်း၊ သံပုရာ၊ နနွင်း၊ ဆင်တုံးမနွယ်၊ သင်္ဘောရွက်၊ ရဲယိုသီး၊ ရဲယိုရွက်၊ ကြောင်လျှာရွက်၊ ကြောင်လျှာသီး စတဲ့ပူခါးများ၊ တေဇော ဓာတ်အောင်းတဲ့ ပူ စပ် ချဉ် မျှင်းအရသာများကို ဆေးဝါးအဖြစ် နေ့စဉ်ရက်ဆက် လချီ နှစ်ချီ စွဲစွဲ မြဲမြဲသောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ပါ။ ဓာတ်ကြီးခုနစ်ပါးလုံး မျှခြေဖြစ်အောင် နေထိုင်သုံးဆောင် စားသောက်ခြင်းကသာ ကျန်းမာခြင်းဆိုတဲ့ ဆုလဒ်ကြီးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ စာဖတ်သူများအနေဖြင့် ရောဂါရဲ့ ဝေါဟာရခ်ြုးခြောက်မှုကို မခံကြဘဲ အပူလျှော့နည်းကို ၁၂ ရက်မှသည် နေ့စဉ်နေ့တိုင်း စွဲမြဲစွာလိုက်နာဆောင်ရွက်ကြပါလို့ တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်ခင်ဗျာ။ ရောဂါဆိုအာဟာရနဲ့ကုစာအုပ်မှကောက်နုတ်တင်ပြပါသည်။ အားလုံးအနာရောဂါကင်း၍ ကျန်းမာ ချမ်းသာကြပါစေခင်ဗျာ။ #ဆရာကြီးဦးရန်အောင်ဦးကျော်မြင့် #ရောဂါဆိုအာ Crd.

About