Happi Pham
Region: AU
Sunday 04 January 2026 11:17:41 GMT
4392451
297111
2604
19492
Music
Download
Comments
Lương Trang MeoZ :
Yến mạch 10 sáng 10-12h uống cà phê không đường (lượng Café in thấp) ăn 4 trứng lòng trắng 1 lòng đỏ. Trưa ăn rau trước, rồi thịt-cá, tinh bột, ăn nhai kỹ, no 70-80%, không uống nước, Ko ăn trái cây, Ko nằm. Vận động xíu cho tiêu hóa 30p. Chiều đói ăn trái cây ít ngọt, hạt chia , ăn ít chậm. Tối ăn như buổi trưa😍😍
2026-01-05 11:02:37
2084
Kênh mẹ Ken :
nên nhớ nha. k dành cho ng đi làm nha. 😁
2026-01-06 02:36:00
4356
NHƯ 🦂♏️ :
Lưu ý nha ai béo gần bằng chiều cao sẽ giảm cân nhanh, dễ hơn mấy b gầy hoặc cần giảm vài kí,mình m58 hồi đó 57kg sau giảm giờ còn 46kg muốn xún 43-45kg nữa không đc luôn 😬
2026-01-04 13:59:15
688
quỳnh hà :
trứng mình ăn 1 quả được không ạ với yến mạch mình ăn lúc sáng tầm 6h được hong ạa
2026-01-04 11:36:56
901
Pé mụp :
Ê t giảm 15kg ko tập thể dục nhưng mất 6 - 7 tháng lận và sáng - trưa t ăn y hệt bạn này luôn, cũng cafe yến mạch - trứng luộc xong trưa rau trc rồi protein xong tới tinh bột , bà nào muốn giảm cân thì tham khảo clip này i chứ giống cách t giảm cân á mà t ko ăn tối thui. Có hiệu quả nha.
2026-01-04 22:05:28
129
deeee :
nếu bỏ yến mạch chỉ ăn 2 trứng vào sáng. cách 2 tiếng ăn tiềp 2 trứng được không c
2026-01-14 02:11:58
50
Kujira mê Matcha :
Yến mạch+chia 2:1 ( nắm tay) 10 sáng 10-12h: uống cà phê máy không đường+ sữa kiêng ít béo cho loãng (lượng Café in thấp), ăn 4 trứng lòng trắng ( đói qá thì ăn 1 lòng đỏ. )Trưa ăn rau trước, rồi thịt-cá, tinh bột, ăn nhai kỹ, no 70-80%, không uống nước, Ko ăn trái cây, Ko nằm. Vận động xíu cho tiêu hóa 30p. Chiều đói ăn trái cây ít ngọt, hạt chia , ăn ít chậm. Tối ăn như buổi trưa😍😍( trước đi ngủ 2 tiếng là ok)♥️
2026-01-08 12:54:02
23
Tui là chíp chiu :
Sáng : 10h ăn yến mạch ngâm nước + uống cf ame + ăn 4 lòng trắng trứng
2026-01-09 15:19:15
12
halaylala6 :
Nhả vía cho các bạn thèm ăn hay đói…bjo sau 1 năm ăn theo kềm chế bản thân mình đã đắc đạo không còn thèm bất cứ thứ gì…một năm trước giảm rất chậm…nhưng chừng 2 tháng nay mình ăn rất ít và không còn cảm thấy đói. Bộ xương lòi ra không còn xa nữa :)))))
2026-01-04 15:56:35
149
Tiểu Nguyệt 🦋(小月） :
Uốg cà phê mix nước cam ép buổi sáng 2 ngày giảm 1 cân
2026-01-04 14:56:39
90
Quỳnh Thương :
Cảm ơn b đã chỉ cách giảm cân nha, mà da mộc của b cũng đẹp quá b có dùng gì k, mk thì phải đi trị sẹo rỗ khỏi giờ da mới ổn hơn đc. Để đây lấy động lực cho các mom nha
2026-01-06 07:00:31
31
Trần Đỗ Vương Phi :
Em vừa đặt yến mạch, phải xem chị lấy động lực mới được ạ 🫶
2026-01-04 11:37:29
77
Mèo ô tô M G Quảng Trị :
Nhịn ăn gián đoạn nhưng sáng ăn trứng hoặc khoai, yến mạch, uống hạt chia mix giấm táo đã giảm 5kg thành công và k bị lên cân kakaa
2026-01-04 14:26:59
24
Bé Sữa Shop 020621 :
Đúng nha, un cf pha loãng k thấy đói. Nhà ăn gì ăn đó nhưng hạn chế dầu mỡ. K ăn quá no. Tui vẫn ăn xả để k chán
2026-01-04 15:08:58
45
ng@n :
Đội ơn chị, mà ăn kiểu này có ảnh hưởng đến học tập và công việc không ạ ?
2026-01-04 19:50:03
7
h. :
e đi hc thì ăn yến mạch lúc 6h sáng đc kh ạ
2026-01-18 14:42:28
0
chauu_and_khanh :
xinh quá happi ơi 😍
2026-01-04 13:17:12
13
By :
Giảm cái ta nói nó đẹppppppppp ơi là đẹppppppp
2026-01-04 15:34:46
6
bơ :
giảm 3kg từ giờ tới tết kịp k chị
2026-01-04 11:25:37
100
Ruby2195 :
Trời, lâu lâu mới lướt trúng video của c. C đẹp quá luôn ấy. Thay đổi thực sự. Thích nhất là gầy mà bắp tay nhỏ hẳn đẹp quá luôn
2026-01-04 15:59:58
7
Thích độc thân🌽 :
Mấy bà sinh đẻ rồi K nên làm theo nhé, họ o nhà chơi k họ mới giảm như vậy🥰 còn mấy ce đi làm ăn kiêu dậy sẽ xĩu đấy ạ, chị này K đẻ nên giảm nhanh ạ
2026-01-06 01:41:13
19
Nhi_02 :
Em cũng ăn kiểu như chị nhưng em k uống yến mạch. Sáng e ăn 1,2 trứng luộc hoặc a xíu xiu chuối, xong e uống cà phê pha phin với sữa tươi không đường. Trưa em cũng ăn cơm tại e bị nghiện cơm trắng, trong buổi đó em k ăn gì nếu đói quá em ăn xíu trái cây ít ngọt. Chiều e cũng ăn bình thường nhưng ăn ít. Em lúc bắt đầu vô chế độ là e 72kg, sau gần 7 tháng e còn 59kg, gần 1 năm em còn 56kg. Đến nay 1 nam e vẫn ăn như vầy nhưng kiểu giữ ký k bị tăng, đợt nào lỡ ăn nhiều quá e tăng 1,2kg thì e lại ép kg lại nó lại xuống về con số 56. Chị em mình cố lên, mình cố gắng bóp miệng xíu sẽ giảm đc kg ạ.
2026-01-04 16:12:22
11
Cọc tính làm mẹ :
Ê mấy bà ơi lúc đói tui cảm giác mồm thối thối á
2026-01-04 15:06:15
46
Minmin :
Trứng luộc chấm muối ta nói có thể ăn mỗi ngày
2026-01-04 15:22:21
8
To see more videos from user @happipham, please go to the Tikwm
homepage.
