@bluegym.animation: Cómo empezar a entrenar BIEN (Lo que has saber + Rutina Completa)👈 Te explico cómo empezar en el gimnasio desde cero, paso a paso y sin complicarte la vida. Está pensado tanto para personas que nunca han ido al gym, como para los que ya lo intentaron alguna vez pero lo acabaron dejando. Te dejo una rutina de fullbody, con solo 4 ejercicios por día, que puedes completar en unos 40 minutos, siguiendo un plan claro de 6 meses para crear el hábito, aprender técnica y progresar al siguiente nivel 💪💪 #pecho #encasa #gym #entrenamiento #rutina #ejercicio #espalda

Blue Gym Animation
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Sunday 04 January 2026 16:14:55 GMT
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Comments

eventhorizonx1
Mr Becker :
No, no los pies no van así
2026-01-04 19:53:42
21
danoslane
@dbl :
y rutina de calistenia en casa para principiantes?
2026-01-05 12:50:21
1
elmataabuelas3000xdd_
el mata abuelas 3000 :
no, los pies no van así
2026-01-04 18:56:26
280
alexande_ruyk
Alexander :
yo ya llevo 3 dias
2026-01-04 19:43:03
67
xlioneldox
XlioneldoX :
Se puede conseguir un físico decente haciendo ejercicio en casa?
2026-02-05 17:55:05
34
jxn_vit404
Dxn7_crz6🇨🇴 :
alguien me ayuda a tener una rutina semanal para bajar de peso?
2026-06-09 23:30:49
2
bryan._exe
Bryan._ :
* Piernas (Legs) → Lunes y Jueves * Espalda y Bíceps (Pull) → Martes * Pecho, Hombros y Tríceps (Push) → Miércoles * Viernes → Rotación entre Push y Pull. COMO VEN MI RUTINA ME PUEDEN CORREGIR O RECOMENDAR
2026-06-09 12:56:36
3
poeta..inventor
Andres :
ya pero ejercicio en casa?
2026-02-15 20:30:17
0
jxzue_zzx3
jxzue_zzx3 :
Blu llevo un mes y aún no veo resultados que me recomiendas comer ?
2026-04-26 03:48:10
2
eb85494
♪§ebä :
llevo 4 días haciendo ejercicio
2026-06-25 18:50:49
1
jos.guillermo9531
José Chunga :
rutina para entrenar en casa
2026-01-05 03:53:06
11
lenin.tibaquira
Lenin Tibaquira :
solo tengo una duda, he querido comenzar Pero hay algo que no tengo claro, se que lo mejor es llegar al fallo Pero no sé si es en cada serie o solo en la serie final de cada ejercicio
2026-01-14 22:24:46
0
santiago.bodi8
santiago bodi :
inicie en septiembre y termine en octubre, osea 2 meses, y ahora que voy las dos últimas semanas de enero he aumentado más del doble en mis pesos, siendo que mi límite actual en pesos libres de pecho es de 17.5kg
2026-01-22 04:27:23
7
alayn_beys
𝓐𝓵𝓪𝔂𝓷𝓑𝓮𝔂𝓬𝓮💨💫 :
No pos volvi a entrenar con ayuda de chatgpt jeje
2026-02-07 22:57:05
3
mdb_.thiago
🦇 :
y una rutina para los que solo podemos entrenar en casa?
2026-01-04 23:56:41
5
hater8k
hater8K :
los veré después 🗿
2026-01-05 01:09:53
0
olihiercarlos._
Olivier 🎥 :
Que ejercicios recomendarías para recuperar fuerza en la pierna después de una lesión larga de 6 meses escayolado
2026-01-04 22:44:25
1
bastiandiazvargas
bastian diaz vargas :
porfaaa para la gente en casa
2026-01-23 04:23:19
1
eduardosozaya07
Eduardo 🌼 :
tiene canal de yutu???
2026-01-31 01:16:20
0
aureliocazares1
aureliocazares1 :
Peso muerto para un principiante ?
2026-01-27 02:51:29
0
alexandrecalderon4
Alexander 👻 :
Bueno fui 3 semanas seguidas y dejé de ir jaja 😞 entonces cuenta como que si e ido ?
2026-03-21 19:20:57
0
ale.xisgi
Alexis :
consejos
2026-05-17 05:31:30
0
jaasielitooo
¿? :
. para que me salga más
2026-05-23 06:35:15
0
isadriann_
Adrián :
y calistenia?
2026-04-30 05:26:40
0
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