sedacepcii
Region: TR
Sunday 04 January 2026 17:00:09 GMT
255859
5421
37
195
Music
Download
Comments
𝓗𝓪𝓿𝓲𝓷 :
Gün 1🧎🏻♀️Gün 2🛌🏻
2026-01-11 18:26:31
921
SALİHA ebru :
Yeterince esnemeden açamassın ve doğru esnersen 1 haftada falan açarsın Merve yıldırım spagat yaz mükemmel esnetiyo
2026-01-10 15:51:22
438
tilkiii🦊🦊 :
@👻🎀💫🌊🪐🪩:@gökyüzüm🩶:Arkadaslar lütfen ai kullanımızı azaltın veya bırakın lütfen küresel ısınmayı aşmaya sadeve 1,5 derece kaldı nolur bu bizim elimizde nolur google ve ai uygulamaları kullanmamaya dikkat edelim benden ne olur demeyin@𝘡𝘦𝘺𝘯𝘦𝘱:lütfen kutup ayılarına yardım edin byr bears by 1: Yapay zeka kullanılmamıştır. 2: Google yerine Ecosia'yı kullanın, Ecosia her 45 aramada bir ağaç dikiyor 3: Yeniden doldurulabilir ve tekrar kullanılabilir şişeler kullanın 4: Gerekmediğinde veya odadan çıkarken ışıkları kapatın. 5: Çöp atmaktan vazgeçin, çöpleri yere değil çöp kutusuna atın; çöp kutuları bunun için var. En küçük çöp parçasını bile toplamak bile işe yarayacaktır. Lütfen bu mesajı yayınlayın.lutfen küresel isinmayi durduralım kutup ayıları cok kotu durumda aı kullanmayın lütfen yayn😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
2026-01-12 18:55:07
1
Santoshayoga :
Güvercinde kalçan yana açılıyor kelebekte pelvisin posterior tiltte bu pelvik taban kaslarının sıkılığı, rectus femorisinde esnemediği anlamına gelir arka bacağın o yüzden gerçek esneme yaşamıyor güvercinde ön ayağını o kadar düzleştirmek yerine içeri toparlayıp kalça altına blokla destekleyerek asis kemiklerini düz ve karşıya bakacak şekilde stretchingler yaparsan kasların uzamaya başlar 🙏
2026-01-05 12:02:24
15
Osman :
2 gün yapınca çok ağrıyor ya
2026-02-04 15:43:41
9
İrem :
Bi arkadaşınla beraber çalışabilirsin mesela kelebek yaparken arkadaşın dizlerinden bastırabilir vs bu şekilde yaptığın egzersizden daha fazla verim alırsın
2026-01-04 18:39:22
11
𝘉𝘦𝘭𝘪𝘯𝘢𝘺 :
ben 4 günde açmıştım ama benim bacağıma zaten esnekti büyük ihtimalle ondan
2026-01-15 10:08:51
4
Elifiim🃏 :
illk
2026-01-04 17:09:16
0
gökçemsii :
eğilirken kambur çıkmaaı normalmı
2026-01-21 17:08:32
0
⃟ :
Kişinin genetiğine göre değişkenlik gösterir ilk günkü videona baktığımda baya gelişim var 1 ayda sonuç alacaksın diye bir kaide yok bu 3 ayda olabilir 6 ayda denemeye devam o yüzden
2026-01-04 17:25:34
7
✨ busbus :
Takip ettiğin program varsa atabilir misin ?
2026-02-12 20:38:04
0
Yagmurpunarr :
Abla arka bacağın esnemiyor çünkü genel olarak ön bacağına ağırlık vermişsin esnetmelerde bide o kare minderi arka ayğına koyup yavaş yavaş kaydırman lazım
2026-01-11 21:40:56
2
YagmusEditss🤍 :
1 gunde yaptim
2026-02-06 14:58:14
0
gizemlii. :
ben açabiliyourm ama arada aşırı az boşluk kalıyor
2026-01-21 12:36:09
1
𝓢𝓾𝓭𝓮 :
küçükken spagat aşırı zor geliyordu şimdi spagat aşırı kolay düz 0 açmak zor geliyor
2026-02-06 17:24:46
0
𝓴𝓪𝓭𝓮𝓻 :
abla sen ön bacağını esnek zaten arka bacak esniyo
2026-01-04 17:30:26
3
🎀manifest ya🎀 :
abla ben senden 1 gıdım daha acıyom ama tam acamıom
2026-02-07 20:44:44
0
EYLÜL :
abla bir günde hem spagat hemde ayrı üç hareket kartal için yaptım çok azkaldi galiba üç günde acicam
2026-02-02 19:44:29
0
. :
Yaylanirsan esnerken daha iyi acilir bacaklarin
2026-01-11 20:54:58
0
ayranayranayran :
abla çok yakinsin bence 2 haftaya halledersin
2026-01-11 20:43:08
0
bensimo :
abla bacaginin ic kisimlarini da esnet mesela en iyisi kurba pozisyonu cok iyi esnetiyo
2026-01-19 15:09:25
0
𝓑🪽 :
14 dakikada açtım
2026-03-15 08:36:20
0
✿✿✿✿ :
sadece bekle ve dayanmaya çalış
2026-01-11 21:51:51
0
Bbersubolat :
Seni çok iyi anlıyorum
2026-01-12 03:00:52
0
. :
bunlari yapmadan önce iyice bi terle koş ip atla sonra yap bunlari oyle acarsin
2026-01-11 17:33:28
0
To see more videos from user @sedacepcii, please go to the Tikwm
homepage.
