Rقية
Region: SA
Sunday 04 January 2026 17:35:14 GMT
790281
32553
397
6705
Music
Download
Comments
وَلاء 🦌 :
اول شي قبل تروحين للنادي ( اول يوم ) خذي قياسات جسمك اكتبيها ، وبعدين أرسليها لشات جي بي تي يحدد شكل جسمك من قياساتك وتقدرين تتمرين التمارين الي تناسب شكل جسمك ( قولي له يعطيك جدول للمقاومه ) وبعدين استمري عليه ، وبعد كذا اول يوم فالنادي اول شي سوي احماء بالسير ١٠ دقايق وبعدين حمّي العضلات الي بتمرنينها اليوم وتمرني ، وبعدين خذي ١٠ دقايق اوبتكال كبدايه وبعد ماتتطورين خذي ١٠ دقايق اوبتكال و ١٠ دقايق درج 🤯
2026-01-05 09:37:20
1620
Layla❣️ :
ليت يسوو تعريف لمستجدات النادي
2026-02-01 17:10:34
494
❣️ :
و اوقف جي فالنص اتريا حد يقولي شو اسوي
2026-01-15 10:25:57
325
غنيه✨️ :
دخلت قلت سلام عليكم قالت لي ماشاء الله عليك بالعادة محد يقول السلام ، سلاااااااااامات
2026-04-01 09:28:28
186
وضوحه👸🏻. :
بنات بودي موشنز يجنن يجنن لكن الي ضايقني انه مايسمحون بعمري
2026-06-22 13:36:08
5
HNO :
فعلاً كل ماستفسرت قالت اشتركي شخصي طيب ابي ادرب على راحتي لين اتقن
2026-01-27 19:08:49
37
🇸🇦 :
كلميهم يأخذون لك قياسات و يعلمونك على استخدام الأجهزة لا يضيع اشتراكك ما سويتي شيء ولا تمارين غلط حللو كل ريال أنا انقهرت على اشتراكات راحت
2026-01-05 17:21:59
128
💕 :
والله اسوي كل شي على بركه
2026-01-05 08:23:03
103
Strawberry :
اخ متوتره الحين بروح ومو عارفه شيء ببكي
2026-01-06 15:47:57
80
𝓼𝔀𝓮𝓮𝓽 𝓷𝓲𝓰𝓱𝓽 |✍︎☕︎ :
هذا الي خايفة منه ابا اشترك بس ضايععهه ما ابا فلوسي تروح بلاش وانا مو عارفة ايش اسوي
2026-04-04 17:07:46
16
0099🌿 :
نبدا مع بعض 👌🏻
2026-01-05 16:37:42
5
📸🎞️📻 :
اول أسبوعين خليها تجربه للكل الاجهزه وبعدين ادخلي مع العجايز في الكلاس وبعدين ربك يحبها
2026-01-07 14:53:49
20
. :
نفسي قعدت واقفه بين االاجهزه 💔ماعرفت اش اسوي
2026-04-11 17:38:51
8
ret707 :
uj_ie2 شوفي الفديو حقها الي مكتوب جدول الاسبوع
2026-01-23 21:00:34
141
R.. :
مفكره اسجل بالنادي ع الاسبوع الجاي وهاذي اول مرا اسجل فيها واحس ضايعه من ناحيه ملابس وتمرين وغير كذا عندي انفصال عضلي موترني اكثر كيف اعرف الاجهزه اللي تناسبني لازم اشترك شخصي ؟ ولا اقدر ادبر اموري لحالي قيه احد نفسي ؟
2026-07-19 04:24:35
5
ov_rx0 :
بنات مشكلتي ماعرف استعمل الجهاز واذا عرفت معرف اذا حركتي صح ولا
2026-01-08 06:58:36
5
Sl24-🇸🇦 :
اقسم بالله استمتع اذا حد سألني لو اقطع تمريني الف مرة عادي عندي ماعرف ليش في ناس ممكن يضايقهم ذا الشي بصراحة الجيم الا انا فية كل البنات متعاونات
2026-01-22 12:29:09
10
شَ :
يوم خشيت نادي لي اسبوع ع جهاز المشي والغزاله
2026-01-12 17:22:09
10
moone :
انا خطتي اول مره صرت اطارد وحده واضح تعرف كل ماخلصت من تمرين رحت مكانها واخر شيء رحت للسير
2026-01-05 08:53:20
23
najwa._. :
بنات اعطيكم نصيحه لي سنة بالجيم اول يوم لا تسوون اشي بس شوفوا الأجهزة و جربوا تشتغلون بيها و استكشفوا كل شيء و اسئلوا و اذا مافي احد ترى في شات جي بي
2026-01-31 23:30:43
6
🏹 :
انا جتني المدربه تبي تساعدني صرفتها مالي خلق قرق😔
2026-01-05 03:33:49
8
لين الباتل | Photography :
دقيقه يعني لا سجلتو بنادي انتم تتمرنون من دون احد يساعدكم كوتش !
2026-02-03 03:30:36
16
🫀عُدي بن عبد العزيز :
الصدق انا بعد مسجل بنادي واول مره اسجل فيه اناضر بلي حولي ولا احد يرد السلام ولا احد يعلمك ولا شي احس انهم غريبين مدري انا الغريب 😂😂
2026-01-07 03:06:01
6
.. :
بنات هذولا يعطون ملفات تمارين وبالفيديو بعد أخذت منهم ملف ب٢٥ تقريباً حلو مرا fitness_factory0
2026-01-29 07:55:04
6
To see more videos from user @rqiih, please go to the Tikwm
homepage.
