Gym.estelar
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Sunday 04 January 2026 23:00:04 GMT
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Comments
gabi_peraro :
quanto tempo de treino amg??
2026-01-14 17:06:05
7
𝒥𝓊𝓁𝒾𝒶 🪷 :
O glow up q eu quero ter um 2 dias no máximo
2026-01-08 21:38:36
3836
Ávila. :
Gente não esqueçam que a alimentação também importa
2026-01-05 13:17:20
8321
gio⁷ ⁽ ⁿᵃⁿᵃᵐᶦ'ˢ ʷᶦᶠᵉ⁾ :
eu não posso fazer extensão cruzada posso trocar por outro?
2026-01-07 18:19:27
1018
:
e quem nao vai na academia faz como
2026-09-20 15:16:41
5
Emilly🇧🇷🇺🇸 :
Amg quanto tempo para o resultado??
2026-01-15 01:34:02
31
dougleeh :
Isso não é progressao de carga, é uma pirâmide, progressão de carga é você semanalmente alcançar cargas desafiadoras que te deixam proxima da falha total, se voce consegue fazer uma carga pra 12 e uma pra 8, vc ficou longe da falha em todas ate chegar na ultima serie, logo, todas as series antes dessa foram pouco ou nada efetivas 👍😃
2026-01-11 17:51:43
11
Karine 🌟 :
Quanto tempo amiga ?
2026-01-05 12:05:54
6
Clara/cartomante🪷✨ :
Oque vocês comem na alimentação amgs?
2026-01-16 16:12:40
11
candyscar :
Esos leggings lucen geniales, ¿de dónde son?
2026-01-07 08:55:55
100
Dank :
Oq são esses números em baixo? N entendi
2026-01-05 00:19:04
34
May :
quantas vezes na semana pode fazer esse treino?
2026-01-13 18:12:14
15
raissa 🐼 :
já vir que é tudo questão de genética msm amg,porque esses exercícios já faço e não vai 😭
2026-01-08 19:41:29
22
Carol! :
pode substituir extensão cruzada por algum outro?
2026-01-09 20:50:21
5
𝒜𝓃𝒶 :
como assim 4 X? 4 séries no caso?
2026-01-07 19:48:24
13
iza :
pode adicionar algum exercício pra posterior?
2026-01-05 14:32:28
5
Brioschi :
Gente todo mundo fala q o búlgaro é ótimo pro glúteo porém eu só sinto meu quadríceps, alguma dica? (Obs : eu tenho mt facilidade pra desenvolver quadríceps e dificuldade pra glúteo
2026-01-23 02:02:22
5
suzipepreto :
como assim 4x 12/10/8/6?
2026-01-06 04:44:31
10
min🪷 :
e em casa, será q da? 😩
2026-01-05 15:27:24
13
bispo :
Nn consigo elevação pélvica
2026-01-22 16:20:20
5
Hyannah Marcella :
Uaauu!! Maravilhosaa 😍 em media, quanto tempo?
2026-01-05 02:43:32
9
ba🌷 :
abdutora como amg? pra frente, com as costas encostadas atrás ou reta?
2026-01-05 06:47:13
53
👤 :
Da pra treina em casa,ou tem que ser em academia?
2026-01-05 02:55:18
6
🥶 :
volta em 2027 se funciona
2026-06-17 20:57:36
3
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