Pato de Patricio
Region: CL
Monday 05 January 2026 02:42:21 GMT
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Comments
John Ruiz :
A mi me ayudó muchísimo Functional Patterns, básicamente me cambió la vida
2026-01-05 20:40:13
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Dr.Estefo 🦷 :
Te recomiendo natación en cemento
2026-01-05 22:14:39
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Manuel Gutiérrez :
Primer consejo... BOTA ESA SILLA "GAMER" Y COMPRATE UNA ERGONÓMICA es mucho mas barata
2026-01-05 23:21:49
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Rodrigo Alberto Gonz :
Soy Kine experto en rehabilitación de columna con enfoque en escoliosis y dorso curvo, este último es reversible dependiendo de la morfología de tu columna. Si quieres consejos, hablemos.
2026-01-06 02:38:18
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Josie :
te recomiendo que pruebes con pilates. de verdad mejora mucho la postura. eso si, que sea un buen studio donde tengan instructores que realmente sean de pilates y capacitados
2026-01-05 16:15:59
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katy aranguiz :
como kine, tb te recomiendo pilates( algunos instructores tb son kines) especial para trabajar Core, pero no dejes de lado las pesas, vamos que se puede!👏👏👏
2026-01-05 18:13:50
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Jhon Alvarez :
Amigo te recomiendo encontrar funcionalmente que grupo de músculos no están funcionando correctamente y te provocó eso. En mi caso tenía hombro adelantado, el derecho arriba, bruxismo, joroba. Y todo era por el glúteo medio derecho que hacía rotar la cadera y así, tensaba un montón de partes del cuerpo. La respiración diafragmática me ayudó un montón y ejercicios para activar ese grupo de músculos, incluso el pie plano se me corrigió.
2026-01-08 12:46:40
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AllisonLeyes&Propiedades :
aquí todos los encorvados 🥰
2026-01-05 20:43:05
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96732184875 :
"Si estás cansado de empezar todo de nuevo, entonces deja de rendirte" esa es la frase que me repito todos los días. Tu puedes rey ánimo!
2026-01-09 02:43:10
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Rocío Moreno 🦦 :
Aprovecha de cambiar la silla también, dicen que las sillas gamer no son muy buenas para la espalda
2026-01-05 16:43:43
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karlakrlak :
Yo parándome derecha en este mismo momento
2026-01-06 13:54:21
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Lex-Martinez :
Una señal para que empieze a corregir mi postura a los 18
2026-01-24 23:47:48
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Lotobedra :
Misma edad, mismo problema. Qué pena saber que no tiene arreglo, tenía ganas de hacer algo al respecto jajaja. Te seguiré y trataré de hacer cosas similares!
2026-01-06 00:45:08
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Daffy 💟 :
yo tengo escoliosis y 2 hernias discales, desde que voy al gym me siento mucho mejor, llevo 1 año y 8 meses en el gym y no sufro de dolor de espalda, hay que ejercitar los músculos de la espalda y obviamente con buena técnica y buena postura.
2026-01-05 22:06:11
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jxmedinas :
hola Patricio tengo 42 años y lo logre hermano, te puedo comentar como lo hice.
2026-01-28 02:15:27
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swetie.xu :
que edad tienes? tengo el mismo problema y quiero saber si mi edad tampoco se puede hacer mucho
2026-02-01 14:35:07
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♡ :
te aconsejo que busques información sobre lo que es la fascia y además incorpores masajes a tu proyecto, te puede ayudar 😊
2026-01-05 14:21:52
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HM :
No vi algún comentario que te hable sobre la respiración, si tienes mala técnica respiratoria, no obtendrás resultados óptimos, ya que los patrones musculares adquiridos serán más difíciles de modificar.
2026-01-05 20:52:58
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✌🏼 :
Mucha elongación amigo. Cuélgate de las barras. Mi hijo tenía lordosis y tenía que corregir 15°. nunca usó corset ni nada. Solo ejercicios de fuerza, peso muerto, elongación, etc. fortalecer el tren superior. Ahora solo tiene 4° si se puede! 👌
2026-01-06 12:21:11
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muchacho28 :
full silla romana papi, pero has full bisagra de cadera para que tengas la costumbre de meter la cadera y que se vaya corrigiendo esa curvatura lumbar. en al siilla acomodarla hasta la altura de tu cadera , metela y has las extensiones hasta quedar alineado con tus pies , como si estuvieras de pie, y baja hasta 45% no todo, la idea es fortalecer los glúteo que para que ayude a retraer la cadera e ir alineando el lumbar , cada vez con menos esfuerzo por la ganancia de fuerza. yo también tenía hiperlordosis y ahora hago remos libres, peso muerto rumano, sin ningún dolor en la lumbar, es más ni la siento por qué tengo los glúteos más fuertes, el peso se va ahí.
2026-01-11 22:20:25
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Macarena Adriazola :
Si se puede! Yo entreno a un señor de 70 años que tenía problemas importantes de postura y con mucha constancia lo hemos logrado a través de los años. Así que no te desanimes si no cambia fácilmente. Si puedo ayudar en algo me cuentas 😉
2026-01-06 12:10:17
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Diana Marin | Abogada :
no hagas peso muerto, es lesivo , mira el canal de youtube de Ironmasters
2026-01-09 18:45:13
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_Nabi :
Hola, ya llevo 3 meses aprox haciendo ejercicios para mala postura y e visto resultados 😁 asique si se puede, aquí algunos consejitos que a mi me sirvieron y que espero te sirvan: 1. Ve una serie, película o cualquier cosa que ayude a tu mente a distraerse mientras haces los ejercicios, el tiempo pasa más rápido y ya no se vuelve tan tedioso. 2. Siempre habrán días en que no quieras hacer nada y es normal, para esos dias te recomiendo que hagas no más de 3 ejercicios, así no pierdes el hábito y tu cerebro no se siente culpable de no hacer nada ( siempre es mejor hacer poquito que no hacer nada)
2026-01-12 12:07:51
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Fran ^^ :
Que bacan! Tengo un problema similar a los 19 años y también me dijeron que era un poco difícil arreglar la posición de mi columna, espero puedas mejorar, me motivas a intentarlo también
2026-01-05 03:18:17
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Consuelo Alvarez :
practica yoga! es posible corregir la postura con mucho ejercicio y algo de peso, yo me opere de al columna(hernia) y tengo una hiperlordosis, también puedes acompañarlo con acupuntura
2026-01-05 19:55:59
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