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@tabassum5941: #হুম @tabassum5941 #মিজানুর_রহমান_আজহারী #tpyシ #tpyシ #foryoupage

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Comments

md.habibur.rahama141
Md habibur rahaman habib :
এ মায়াবতী ২০ শে জানুয়ারি বিয়ের দাওয়াত রইল চলে আয়বা আমার বাড়ি
2026-01-05 17:56:56
1
lamimlslam1
Lamim lslam 💥 :
ঠিক 🙂
2026-01-07 15:58:26
1
figggjfufu01631392747
হরন..তরন :
ঠিক কথা
2026-01-22 15:24:45
1
.md.sakib1211
MD Sakib :
human 😇
2026-03-16 13:19:48
1
amin.mondol0
Amin Mondol :
🥰🥰🥰
2026-01-09 11:08:39
1
user1611584446938
❣️★জীবনের শেষ অধ্যায়💔→ :
😳😳😳
2026-01-08 10:44:39
1
ismail.abir23
Ismail Abir :
🥰🥰
2026-01-10 15:52:38
1
user130057144
🚩(Sk) 🚩 :
🥰🥰🥰
2026-01-05 12:54:45
1
ns.rahat2
NS RAHAT :
🥰🥰🥰
2026-01-06 09:03:54
1
your.king0.2
one-sided_lover💔❤️‍🩹 :
🥰🥰🥰
2026-01-05 16:35:34
1
user912606275
☠️Md Apon💀 :
❤️❤️❤️
2026-01-05 12:11:46
1
rj.joy826
Noyon matubbar :
🥰🥰🥰
2026-01-05 12:09:15
1
alammolla33
Alam Molla :
🥰🥰🥰
2026-01-05 13:19:36
1
wersdfg05
(S)🚩 :
❤❤❤
2026-01-05 14:38:38
1
neloy.neloy.shake
💔💔 সিঙ্গেল ছেলে 💔💔 :
🥰🥰🥰
2026-01-05 12:08:39
1
mf.harun.roshed
Mf Harun Roshed :
🥰🥰🥰
2026-02-02 15:23:25
1
shailkuparlokalhero
Jeeth Ahammed :
🥰🥰🥰
2026-02-03 10:41:57
1
srfarhan.srfarhan
SrSohel Ahmed :
🥰🥰🥰
2026-06-03 06:39:46
0
mdekramvai50
💯🌺Princess E,B🌺💯 :
🥰🥰🥰
2026-01-15 10:43:36
1
.mm1782
💀💀💀আনলিমিটেড সাইকো💀💀💀 :
🥰🥰
2026-01-15 15:17:08
1
mdsakibkhan.khan6
❝@[🤗ij'b❞❝❝🥰 :
🥰🥰🥰
2026-01-26 09:32:51
1
md.hossain.matubb2
MD Hossain Matubber :
🥰🥰🥰
2026-05-02 14:08:48
1
rx.sakib97
🥵🫦মোহাম্মদ সাকিব পাটোয়ারী🫦 :
🥰🥰🥰
2026-01-24 06:09:42
2
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Séance haut du corps complète de 30min pour faire exploser ton physique avec le street workout 🔥🔥 90 sec à 2 min max de repos entre les exos Bloc 1 – Largeur / bas de pecs / triceps 1. Tractions pronation – 10 reps 👉 largeur dos, dorsaux. 2. Dips (légèrement penché) – 15 reps 👉 bas + milieu pecs. 3. Skull crushers à la barre – 10 reps 👉 triceps (tu ajustes la hauteur de la barre selon ton niveau). ⏱ Repos : 2–3 min. ⸻ Bloc 2 – Épaisseur / haut de pecs / biceps 4. Tractions australiennes pronation serrées – 10 reps 👉 épaisseur du dos (trapèzes/rhomboïdes). 5. Pompes pieds surélevés – 15 reps 👉 haut pecs (faisceau claviculaire). 6. Tractions supination serrées – 8–10 reps 👉 biceps + dorsaux (bonne alternative au curl sans anneaux). ⏱ Repos : 2–3 min. ⸻ Bloc 3 – Épaules avant / arrière / pecs 7. Pike push-ups bras écarté bassin haut pointe des pieds – 10 reps 👉 épaules avant (simule un développé militaire). 8. Tractions australiennes pronation écartées (coudes hauts) – 10 reps 👉 deltoïdes postérieurs (rear delts). 9. Dips finisher – 12–15 reps 👉 pecs + triceps → surcharge finale. #streetworkout #calisthenics #entrainement #entrainementmusculation
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Kadir baba #racon #kadir #yanıkkadir #keşfetteyizzz
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