Cristine_santos
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Monday 05 January 2026 13:48:05 GMT
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Comments
Nanda :
*Segunda:* Pernas e glúteos (15min) *Terça:* Abdômen e braços (15min) *Quarta:* Treino isolado de glúteos (20min) *Quinta:* Abdômen e braços (15min) *Sexta:* Glúteos (15min) *Sábado:* Treino para afinar cintura
2026-03-07 02:48:21
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Ey_sales :
vou começar amanhã, volto aqui pra falar se deu certo ou não
2026-03-27 03:04:29
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Karoline.cristina :
obrigada princesa vc foi a única que encontrei deixando bem desenhando pra gente o treino para cada dia e alimentação 💖
2026-01-20 19:33:49
4
analuiza :
Me manda tbm
2026-01-13 13:45:22
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larissalimadia :
Amiga me ajuda to treinando um ano com a Olena, me ajuda a montar um cronograma q funcionou contigo pq já não sei mais quais seguir e fazer.Me manda uns intensos q vc fez e viu resultadosss😍😍
2026-01-06 01:14:43
4
Karoline.cristina :
uma pergunta esses treinos pode ser aplicados por um mês ? depois trocados ?
2026-01-31 16:11:58
1
Karoline.cristina :
já seguindo 💖
2026-01-20 19:39:30
0
Raynara Alexsandra :
@Adriana Nunes
2026-03-02 12:17:35
1
Kiara✿ :
😭😭😭
2026-05-12 22:53:18
0
rayara Kelly :
😂😂😂
2026-07-29 18:44:59
0
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