@menospausaprogram: Nem toda mulher pode, ou quer, fazer reposição hormonal... E tudo bem. O cuidado também passa por escolhas possíveis no dia a dia ✨ Com a queda do estrogênio, perdemos parte da nossa capacidade antioxidante, e a alimentação pode ser uma grande aliada nesse processo. Por isso, essa receita reúne ingredientes simples, acessíveis e cheios de propósito: 🌿 maça verde 🍋 limão 🫚 gengibre 🌱 semente de linhaça ☕ chá de camomila 🍯 um toque de mel (á gosto) Um suco para deixar na jarra e ir tomando ao longo do dia. Sem regra rígida. Sem excesso. Um cuidado contínuo, do jeito que dá 🧡