@baeclgp: QUÉ ES LA MELATONINA. Tu cuerpo ya produce melatonina. Ahora mismo, mientras me escuchas, tu cerebro está fabricando esta hormona. La melatonina no es algo artificial que inventó la industria farmacéutica. Es una hormona que tu propio cuerpo fábrica de manera natural. La produce una glándula pequeñita que tienes en el cerebro, llamada glándula pineal. Es del tamaño de un grano de arroz. ¿Cuándo la produce tu cuerpo? Principalmente durante la noche, cuando está oscuro. Empieza a producirse unas 2 horas antes de tu hora normal de dormir, alcanza su punto máximo entre las 3 y 4 de la mañana, y luego baja otra vez. Y esto cambia a lo largo de tu vida. Los bebés empiezan a producirla alrededor de los 3 meses. La mayor producción es entre los 20 y 30 años. Después de los 30, va disminuyendo poco a poco, y eso explica por qué muchas personas mayores tienen más problemas para dormir. Pregunta rápida que mucha gente tiene: "Si tomo melatonina como suplemento, ¿mi cuerpo dejará de producirla?" La respuesta es: NO. Los estudios dicen que tu cuerpo no deja de fabricarla. #baeclgp #Nutrición #suplementos #Vitamina #Vitamin #Alimentación #Suplementando_con_verdad #ALNHEALTHPRESS #Melatonina #Melatonin

Alberto Lezcano | Médico 🧬

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Thursday 08 January 2026 16:00:00 GMT