@healthylittlestomach: Appeltaart Blended Oats | RECEPT ⬇️ Oké… dit is serieus de makkelijkste appeltaart ooit, maar dan gezond en vol eiwitten. Ik wilde een ontbijt dat smaakt als appeltaart, maar binnen 5 minuten klaar is. Na wat testen is dit mijn ultieme versie geworden! En het beste? Perfect als mealprep! Met dit recept maak je 2 porties die je gewoon mee kunt nemen of alvast kunt klaarmaken voor de dag(en) erna. Volg eerst @healthylittlestomach voor meer lekkere recepten! Ingrediënten (2 porties / 2 stuks) Appeltaart vulling: - 1 middelgrote appel, in kleine blokjes - 1 el kaneel - 1 el Stevia (of andere suikervervanger) - 2 el water - 1 tl maizena Blended Oats: - 60 g havermout - 10 g chiazaad - 125 g magere Franse kwark - 150 ml ongezoete amandelmelk - 20 g vanille-eiwitpoeder Bereiding: 1. Appeltaart vulling: Doe appel, kaneel, Stevia, water en maizena in een kommetje en daarna in de magnetron (800 watt) 2,5 minuut, tuut tuut en klaar is je appeltaartvulling! 🍏 2. Blended Oats: Doe havermout, chiazaad, kwark, amandelmelk en vanille-eiwitpoeder in de blender en mix tot een romige massa. 3. Afmaken: Verdeel de Blended Oats over 2 kommetjes en top met de warme appeltaartvulling. Eventueel nog wat kaneel of koekkruimels erover voor de looks. Waarom je dit snel moet maken? Snel & easy: klaar in 5–7 minuten, eiwitrijk en vullend, Appeltaartsmaak zonder schuldgevoel, Perfect als mealprep voor ontbijt, snack of post-workout boost! Macro’s per portie (1 stuk / 1/2 recept): KCAL: 290 | VET: 5 | KHD: 40 | EIWIT: 19 #GezondOntbijt #AppeltaartLover #blendedoats

Jeannette | Recepten + macro’s

Open In TikTok:

Region: NL

Tuesday 06 January 2026 06:11:59 GMT