` :
@Ratna_wanitaidamanmu:hi cantik banyakin latihan ya konsisten jangan minum air es dan yang manis2 dulu, banyakin minum air putih ya cantik,tahan jangan bergadang dulu apapun alasannya, istirahat yang cukup ya cantik, bangun sebelum subuh mandi afirmasi yang baik2 dan bagus2 banyakin doa dan aku dari sini akan terus mendoakanmu cantik, sholat jangan lupa ya cantik, sarapan sehat istirahat 30menit setelah sarapan jangan duduk2 Atau rebahan karna bikin energi lemah atau menurun, paginya jogging biar fresh liat yang hijau2, sorenya Aerobic bakar kardio konsisten biar ada energi buat nanti,filattes boxing combat konsisten juga biar flexible nanti pas udah waktunya, sering2 latihan atur napas tetap tenang untuk menambah energi positif nanti, jaga makanan dulu ya cantik banyakin makan sayur makan buah dan makanan sehat juga kurangi junk food, tetap semangat ya cantik ilmu tenang akan bikin hati tenang dan tenaga bisa full nanti, bukan untuk mengatur hanya memberikan perhatian untukmu cantik. menang atau kalah aku tetap mendukungmu cantik. salam wanita hebat 🥳💪🥰
2026-01-08 04:32:23