@richbadma: 😭 #youbrokemyheart

Richbadma
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random_edit_1231
🥇RANDOM_EDIT🇲🇳 [NEXUS_CLAN] :
2026-01-06 14:01:34
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nmk_796
lyux :
2026-01-07 14:50:51
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tseekbn
Emploice Muswashans :
Winter arc ahh
2026-01-08 14:39:40
0
eeltsh1m
🌞 :
TATLAAAA
2026-01-07 01:21:58
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simon_top1_fan
￶ :
2026-01-21 14:00:57
0
ae.luv.peak.aespa_xz
·˚🌧Naomi_x˚ˑ|🏃‍♀️saw Haerin! :
2026-02-26 02:09:36
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jennthekiller5
∆?¡★†♪JENN♪†★¡?∆ :
2026-01-09 03:03:31
1
userhc8c4usm0k
dik :
manai bairnii gadaa bnshd
2026-01-06 16:37:01
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ilovemylife_067
Liaski👀 :
SECONDDD
2026-01-06 12:47:51
1
youdontknowm467
tamirv :
@ÆÆĞĨĨ🎀 ci ene gazriig haana baidgiin medne^^
2026-01-06 14:49:15
1
jennthekiller5
∆?¡★†♪JENN♪†★¡?∆ :
2026-01-09 03:03:35
1
munkhsuld152
munkhsuld152 :
2 r dah dasgal😭
2026-01-18 03:06:11
1
mina_chan_12
💚爱•|ᴍᴇɪᴋᴀᥫ᭡.💚 :
im so lucky
2026-01-08 10:17:20
1
uujkaa.bn.uhaan
오짐ᯓ★𝄞 :
you broke my heart ahh⁶⁷
2026-01-09 09:51:08
0
idkabtubrb
👨🏿‍🦲 :
2026-01-11 12:30:04
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nndinzz.y
nanika🪐 :
[sticker]
2026-01-21 14:19:14
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myloveisdream
Lio~ :
🥰🥰🥰
2026-02-06 13:00:15
0
kia32260
KIA :
2026-02-23 11:35:23
0
nmun.a
Nmun :
First💗💗💗
2026-01-06 12:21:13
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jennthekiller5
∆?¡★†♪JENN♪†★¡?∆ :
2026-01-09 03:03:44
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jennthekiller5
∆?¡★†♪JENN♪†★¡?∆ :
2026-01-09 03:03:40
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jennthekiller5
∆?¡★†♪JENN♪†★¡?∆ :
2026-01-09 03:03:22
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karos218
Karos :
hahahahahhahaha
2026-01-06 17:47:33
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nkhe396
ᠡᠩᠬ ᠡᠷᠳᠡᠨᠡ :
winter arc 🥶
2026-01-06 15:56:31
0
xsroot
xsroot :
brogin zurh
2026-01-06 15:54:29
0
00.00_angel
imurangel🪽 :
uneheer l broking your heart bnaa❤️✨
2026-01-06 13:41:30
0
enerel437
Enerix_🌀 :
❤️❤️
2026-01-06 13:09:28
0
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Perdre plus de 50 kg à 60 ans et reprendre une activité physique adaptée, sans se blesser, sans se dégoûter du sport et de façon durable : oui, c’est possible. 💛 J’accompagne Isabelle depuis plus de 3 ans dans sa reprise d’activité physique, en parallèle de sa perte de poids. Ici, pas de séances ultra-intenses qui font mal partout et qu’on abandonne au bout de quelques semaines. 👉 On adapte.
👉 On progresse petit à petit.
👉 On renforce son corps pour préserver ses muscles et gagner en mobilité.
👉 Et surtout, on cherche quelque chose qu’on pourra tenir sur la durée. Tu peux par exemple réaliser ces exercices pendant 30 à 45 secondes chacun, puis répéter la série 3 à 5 fois, selon ton niveau. Pour accompagner une perte de poids de façon saine et durable, on mise sur plusieurs piliers : * une alimentation équilibrée et adaptée à ses besoins, * de la marche active régulièrement * et des séances de renforcement musculaire et de cardio adaptées à ses capacités. *  Pas besoin de te détruire pour progresser.
La régularité et le travail quotidien valent bien plus que l’intensité. 💬 Commente « BOUGER » sous cette vidéo et je t’envoie mon e-book avec mes conseils pour t’aider à bouger davantage au quotidien. Et si tu veux aller plus loin, retrouve-moi sur Good Mouv’ Studio : des séances pensées spécialement pour les personnes en situation d’obésité, avec des douleurs ou des difficultés à bouger. 💛
Le lien est dans ma bio. #obésité #beginnergymtips #workoutfromhome #perdredupoids #mincir
Perdre plus de 50 kg à 60 ans et reprendre une activité physique adaptée, sans se blesser, sans se dégoûter du sport et de façon durable : oui, c’est possible. 💛 J’accompagne Isabelle depuis plus de 3 ans dans sa reprise d’activité physique, en parallèle de sa perte de poids. Ici, pas de séances ultra-intenses qui font mal partout et qu’on abandonne au bout de quelques semaines. 👉 On adapte.
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👉 Et surtout, on cherche quelque chose qu’on pourra tenir sur la durée. Tu peux par exemple réaliser ces exercices pendant 30 à 45 secondes chacun, puis répéter la série 3 à 5 fois, selon ton niveau. Pour accompagner une perte de poids de façon saine et durable, on mise sur plusieurs piliers : * une alimentation équilibrée et adaptée à ses besoins, * de la marche active régulièrement * et des séances de renforcement musculaire et de cardio adaptées à ses capacités. * Pas besoin de te détruire pour progresser.
La régularité et le travail quotidien valent bien plus que l’intensité. 💬 Commente « BOUGER » sous cette vidéo et je t’envoie mon e-book avec mes conseils pour t’aider à bouger davantage au quotidien. Et si tu veux aller plus loin, retrouve-moi sur Good Mouv’ Studio : des séances pensées spécialement pour les personnes en situation d’obésité, avec des douleurs ou des difficultés à bouger. 💛
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