1. Home
  2. Detail

@puissantihlas: #france🇫🇷 #america #togolais228🇹🇬 #paris

PuissantIhlas
PuissantIhlas
Open In TikTok:
Region: TG
Tuesday 06 January 2026 17:27:39 GMT
3303
46
1
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.79MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.79MB) Watermark .mp4 (3.47MB) Music .mp3

Comments

cosse56
Fatou :
🥰🥰🥰
2026-01-06 20:29:32
1
To see more videos from user @puissantihlas, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

aint she pretty😩 #carsoftiktok #caredit #hyundai #elantran #trending #fyp
aint she pretty😩 #carsoftiktok #caredit #hyundai #elantran #trending #fyp
The China-South Africa Youth Federation (CSAYF) visited Sany, a top construction machinery company in Changsha. With firsthand experience of China’s intelligent manufacturing & innovative vitality, these SA youth were inspired to boost SA’s development & deepen China-SA exchanges. #madeinChina#traveltochina #changsha
The China-South Africa Youth Federation (CSAYF) visited Sany, a top construction machinery company in Changsha. With firsthand experience of China’s intelligent manufacturing & innovative vitality, these SA youth were inspired to boost SA’s development & deepen China-SA exchanges. #madeinChina#traveltochina #changsha
From plain to cute / playful ✨Qustere Heart Scar Patches are not just cute, they’re functional too! 💖 Designed with medical-grade silicone to help fade scars, hypertrophic & keloid ones. Reusable, waterproof, and pre-cut for your everyday style + he4ling needs 🌸 #scarpatch #siliconescarsheet #scarcare #siliconepatch #TikTokFinds
From plain to cute / playful ✨Qustere Heart Scar Patches are not just cute, they’re functional too! 💖 Designed with medical-grade silicone to help fade scars, hypertrophic & keloid ones. Reusable, waterproof, and pre-cut for your everyday style + he4ling needs 🌸 #scarpatch #siliconescarsheet #scarcare #siliconepatch #TikTokFinds
تقريبًا (بحسب الكميات المذكورة ومع كوب أرز مطبوخ): وجبة سريعة بعد النادي 💪🍚 المكونات: * صدران دجاج مقطعان * حبة بصل متوسطة * فلفل رومي ملون * فطر (اختياري) * كوسة (اختياري) * 2 فص ثوم مفروم * قطعة صغيرة زنجبيل مبشور * ملح وفلفل أسود * صويا صوص (عادية أو قليلة الصوديوم) * سمسم وحبة سوداء (اختياري) الطريقة: 1. نشوح البصل مع الثوم والزنجبيل حتى تخرج الروائح ويذبل البصل. 2. نضيف الدجاج ونقلبه حتى يتغير لونه ويبدأ بالتحمر. 3. نضيف الفلفل الرومي، والفطر والكوسة إذا استخدمناها. 4. نتبل بالملح والفلفل الأسود والصويا صوص حسب الرغبة. 5. نترك المكونات على نار متوسطة حتى تنضج الخضار ويبقى لها قوام خفيف. 6. نرش السمسم والحبة السوداء في النهاية لإضافة نكهة وقيمة غذائية. تُقدم مع الأرز، وتعتبر وجبة متوازنة وغنية بالبروتين ومناسبة بعد التمرين. القيم الغذائية التقريبية للوجبة كاملة: * البروتين: 65–75 غرام * الكربوهيدرات: 55–65 غرام * السعرات الحرارية: 700–850 سعرة حرارية قد تختلف القيم حسب حجم صدور الدجاج وكمية الأرز والإضافات المستخدمة. #بروتين #وصفات_صحية #وصفة_سهلة #دجاج_بالصويا
تقريبًا (بحسب الكميات المذكورة ومع كوب أرز مطبوخ): وجبة سريعة بعد النادي 💪🍚 المكونات: * صدران دجاج مقطعان * حبة بصل متوسطة * فلفل رومي ملون * فطر (اختياري) * كوسة (اختياري) * 2 فص ثوم مفروم * قطعة صغيرة زنجبيل مبشور * ملح وفلفل أسود * صويا صوص (عادية أو قليلة الصوديوم) * سمسم وحبة سوداء (اختياري) الطريقة: 1. نشوح البصل مع الثوم والزنجبيل حتى تخرج الروائح ويذبل البصل. 2. نضيف الدجاج ونقلبه حتى يتغير لونه ويبدأ بالتحمر. 3. نضيف الفلفل الرومي، والفطر والكوسة إذا استخدمناها. 4. نتبل بالملح والفلفل الأسود والصويا صوص حسب الرغبة. 5. نترك المكونات على نار متوسطة حتى تنضج الخضار ويبقى لها قوام خفيف. 6. نرش السمسم والحبة السوداء في النهاية لإضافة نكهة وقيمة غذائية. تُقدم مع الأرز، وتعتبر وجبة متوازنة وغنية بالبروتين ومناسبة بعد التمرين. القيم الغذائية التقريبية للوجبة كاملة: * البروتين: 65–75 غرام * الكربوهيدرات: 55–65 غرام * السعرات الحرارية: 700–850 سعرة حرارية قد تختلف القيم حسب حجم صدور الدجاج وكمية الأرز والإضافات المستخدمة. #بروتين #وصفات_صحية #وصفة_سهلة #دجاج_بالصويا
momentos sus #humorsitoxd #spreen #carre #spreenycarregood #spreenedit #carreedits #carreraaa #spreendmc #twitch #fypシ゚viral #spreenclips #carreclips #Edit #mlm
momentos sus #humorsitoxd #spreen #carre #spreenycarregood #spreenedit #carreedits #carreraaa #spreendmc #twitch #fypシ゚viral #spreenclips #carreclips #Edit #mlm
#samamohammed10
#samamohammed10

About

Legal