Doutor Treino
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Wednesday 07 January 2026 16:00:50 GMT
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Comments
Ariel Rodrigues :
Ninguém vai ler, mas eu gostaria de espalhar o evangelho Senhor meu Deus, e bom Pai que estás no céu, quero te agradecer pelo dia que tive hoje, comida quente na mesa, roupa limpa, ar no meu pulmão, uma nova chance de recomeçar. Quer te pedir para abençoar cada pessoa que leu até aqui, cada pessoa que não me ignorou, cada indivíduo que notou meu comentário, abençoe eles meu Senhor e nunca deixe com que falte algo na vida deles. Tudo isso, Senhor meu Deus, eu te peço e te agradeço, não em meu nome, mas em nome do Teu filho amado Jesus Cristo, que vive e reina para sempre, amém❤ EU VOU ORAR POR VOCÊ, DEIXA SEU NOME.
2026-01-08 13:33:03
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peralta :
sequência certa D.D.D DECA. DURA. DIANA PRONTO
2026-01-07 21:46:04
2062
endersonsmith20 :
achei muitos exercícios faço no máximo três
2026-01-07 21:51:58
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Zeus CR :
vou falar aqui rpzd SUPINO RETO É UM EXERCICIO SUPERESTIMADO E INEFICAZ! NAO ENTRA NO TOP 5 MELHORES EXERCICIOS PRA HIPERTROFIA DE PEITORAL!!!!
2026-01-15 00:10:14
7
Renatin :
é para entrar na academia às 9hrs e sair às 23hrs?
2026-01-08 16:26:57
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23pedroxs :
não precisa de mais de 3 pra treinar o peitoral completo. o meu é MUITO bem desenvolvido e eu só faço 3 exercícios de peito no treino
2026-01-10 00:19:47
12
#Peterson L. do Vale :
Supino ret0, Supino inclinado, crucifixo e pull over. 3x7 cada com uma carga razoavelmente pesada. Pronto.
2026-01-08 01:29:57
95
Wagner Marques :
Não eh bom iniciar com exercício uni articular, sobrecarrega uma única articulação sem um aquecimento devido.
2026-01-07 23:44:08
14
Lucas :
façam crossfit se vcs querem algo mais simples e menos demorado 👍
2026-01-08 18:40:51
4
user8829467501066 :
planilha
2026-03-20 13:50:09
1
__silvaxssz :
quantos séries eu faço em cada exercícios
2026-01-07 20:31:47
7
XopxeHenrikh90 :
os mesmos exercícios que eu faço
2026-01-07 18:53:14
46
Marlos Antonio :
CHECK, MY REPOST
2026-03-20 07:38:58
1
motoboydoamor01 :
vai fadigar nada, 4/5 exercícios pra peito excelente, trina pesado, se tá fazendo 3 séries com 12 repetições tá leve, fez 12 aumenta o peso, sempre progredindo carga
2026-02-02 05:21:22
5
Csil :
Dicas bem legais, mas os palavrões são desnecessários. Perdeu a nota 10.
2026-01-19 22:56:59
18
danilolmendes :
Os mesmo exercícios que todo mundo faz kkkkk
2026-01-07 19:35:38
7
Ren :
quem dera ter tempo pra isso e ainda não sequência certa, academia a gente faz oq tá livre primeiro
2026-01-15 15:56:24
18
Rigoroso :
Qual a necessidade do palavrão?
2026-01-09 08:20:47
5
Ramon Castro :
Dr doido. Tanto exercício pra que vey
2026-01-13 10:38:46
5
Bora Guerreiro 💪 :
planilha
2026-01-19 12:27:04
2
Jadson Negão 🇧🇷❤️🇵🇹 :
Planilha…
2026-01-09 14:28:34
2
João :
Se consegue fazer 5 exercicios do mesmo musculo ta treinando fofo
2026-04-23 00:25:41
0
Allan Chaves :
Isso é balela
2026-03-13 10:34:26
1
holanda00123 :
gostei
2026-03-29 12:40:01
1
Lucaszzz :
segredo é o brócolis 😁
2026-05-05 02:54:13
1
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