@kseniia.fit: Жим платформы. Как делать? #суперзав #жимплатформы #жимягодицы #ягодичныемышцы #тренировкаягодицы

wwwwwwwq :

скажите пожалуйста, а как правильно отрегулировать спинку тренажера?это может тупой вопрос, но я не очень понимаю и плюс никто не рассказывает.я не про способ именно как отрегулировать ее,а про правильность ее постановки

darrrrxxill :

почему я на всех постановках чувствую только квадрицепс ?

smlvaa :

У меня застой на 235 кг уже три месяца, вот ну никак не могу больше делать. Хз почему

степа :

Техника как у вас, но на таком тренажере тоже качает те же мышцы? Извините если тупой вопрос

Земляничные войска :

колени хрустят даже с небольшим весом. техника нор была. короче перестала делать

▓⃢⃢▓█▓▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▓█▓⃢⃢▓█่่@ :

если что спинку надо опускать вниз

Косы Брейды Дреды Новосибирск :

акцент на квадрицепс у меня это акцент на колени 😂

Мер и Ксюша :

SOTNIKOV 💎 :

2 приводящие мышцы

Daria :

Подскажите пожалуйста, как правильно регулировать спинку?

Fantazer :

а как-то влияет наклон платформы которая за спиной?

user051214 :

чувствую постоянно ягодицы, когда делаю на квадрицепсы

lena_lena353 :

Поясница страдает,в этом упражнении?

kamillka :

Коротко и ясно 🫶🏿

vi🦭 :

что делать если я не могу придумать поясницу даже без веса

Кристина :

завтра в зале будет жим, спасибо за разбор.

Хрюша🐷 :

почему многие в зал ходят без полотенца???

nurly :

вот второе чисто на ягодичные ало

сонная соня :

почему я на всех постановках чувствую только квадрицепс ?

Мама4оли :

Скажите пожалуйста, а с диастазом можно это делать?

𝓲𝓵𝔂𝓪 𝓱𝓷𝔂𝓴 :

подскажите пожалуйста вес пустой платформы на вашем жиме

_Arika.J_ :

а что делать, если у меня капец как скользят ноги, я просто боюсь, что на меня упадёт эта штука, если поставлю ближе к краю ноги

📷 :

@лена

anastasia :

@лиана

Ksu Ksu :

🔥🔥🔥