@chienchatchaybo: Từ khi bắt đầu chạy zone 2, mình thích đi chạy hơn vid cảm giác chạy xong rất thoải mái vẫn có mồ hôi mà không bị mệt khan ❤️ #chienchat #chienchatchaybo #chaybo

IT chạy 21km sub 2 thì đổi tên :

Zone 2 chỉ buổi nào easy 30 phút và long run thôi, vẫn cần những buổi tempo và interval để chạy nhanh

hown.soafng :

Linh Chi :

Cho mình các tips cho người mới chạy bộ với ạ. Giày chạy rồi các thuật ngữ, bài tập bổ trợ? Bởi vì mình mới bắt đầu ạ. Với kinh tế cũng không cao lắm ấy

Eirene :

bro cố gắng như vậy, 3 tháng về trước mình chạy zone 2 pace avg cho 20km là 6:15, hiện tại 20km avg zone 2 là 5:30 rồi.

Duy Anh :

Bạn chạy zone 2 có đi bộ không bạn, sao mình tập bỏ giò chạy chừng 2 300m là tim lên 150. Phải đi bộ mới giảm lại

Nhân Trương :

mình cũng thử 🥲

Jasmine thích chạy 🏃🏻‍♀️‍➡️ :

Mình vẫn trung thành zone 2 mấy năm nay rồi. Mục tiêu chính là giảm cân và duy trì chế độ.

duy hưng :

Dương Đức🏃‍♂️ :

Mọi khi mình chạy pace 5. Sáng nay qđ chạy chậm pace 6.45 thấy nó nhẹ nhàng, rất thoải mái

5ive Freedom 🕊️✨🌟 :

Chạy zone 2 có td gì vậy mn

Thế Anh và 251.988 người khác :

tối qua tôi cũng quyết tâm bài z2, rõ ràng nhìn đồng hồ pace 8.30 mà khoảng 3p sau nhìn đồng hồ lại 6.30 😞 khó quá

Hiếu Chủ Nhật Chạy Bộ :

Tui chay chậm k ra mồ hôi,k đã ông ư

Lười tập :

Nhìn ảnh chạy bộ mà nhẹ nhàng ghe 😂

An Dương :

mình nghĩ ngoài nhanh hay chậm còn 1 thông số rất quan trọng nữa là nhịp tim

Hủ tiếu mì khô :

Zone 2 là sao

Bubuchacha :

Zone 2 chạy trê máy chạy bộ là bao nhiêu tốc vậy mnh

Cá Chà Bặc :

bài này HR của bạn thế nào bạn

Bún bò 1m55 ⬇️🦷 :

tại sao mọi người mặt kín khi chạy v

Xzuken :

cũng cũng đúng không mn

tienle :

Ùi, hồi mới chạy mình cũng ngại nên toàn quần dài thế này (trong Sài Gòn). Giờ nghĩ lại, sao chịu nổi

Tiến Anh 🇻🇳🇰🇷 :

cố xuống pace 7 về nhà bị căng cơ có cách nào phục hồi nhanh k ạ, ngủ cũng ê ẩm 😅

Nhân nghĩa.vn :

mình cũng chạy zone 2 thôi

Phúc gãy :

Chạy như vậy hít nhiều khói bụi quá,,ko có chổ nào ít xe cộ ak bạn..

Hữu Thắng :

e chạy mới đầu bị đau 2 bên cơ mạn bắp chân, e xin cách khắc phục với ạ dù đã khởi động đầy đủ

dollydash33p :

34 phút thì ít quá, kích thích chưa đủ tối ưu. Tối thiểu cũng phải 40 phút trở lên