@tinachagoury: 👉 Want the full episode with @thefamilyhub? 🎥 Check the link in bio 💛 If your teenage daughter is dealing with bloating, indigestion, or IBS-type symptoms 🤍, start here 👇 • Regular meals 🍽️ → skipping meals can trigger gut spasms • Protein + carbs together 🍗🥔 → steadier blood sugar = a calmer gut 😌 • Cut back on ultra-processed foods & fizzy drinks 🍟🥤 • Support stress & sleep 😴🧠 → teen girls’ guts are hormonally sensitive ♀️ • Avoid self-diagnosis 🚫🩺 → rule out iron deficiency 🩸 & food intolerances 💛 Early support makes a big difference. Save & share with a parent who needs this. إذا بنتِك المراهِقة عم تعاني من نفخة 🤰، وجع بطن 🤕 أو عسر هضم (IBS)، بلّشي من هون 👇 • وجبات منتظمة 🍽️ → قطع الأكل بيزيد تشنّج الأمعاء • بروتين + كربوهيدرات 🍗🥔 → سكر دم أهدى = معدة أهدى 😌 • خفّفي الأكل المصنّع والمشروبات الغازية 🍟🥤 • انتبهي للضغط النفسي والنوم 😴🧠 → جهاز الهضم حسّاس للتغيّرات الهرمونية عند البنات ♀️ • ما تشخّصي لحالك 🚫🩺 → تأكدي من نقص الحديد 🩸 أو تحمّل بعض الأطعمة 👉 @thefamilyhub 🎥

Tina Chagoury

Open In TikTok:

Region: LB

Thursday 08 January 2026 14:56:47 GMT