Jovane Edinger
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Thursday 08 January 2026 20:45:59 GMT
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Comments
Lúcia Chagas :
Mais carga e menos repetições ❤️
2026-01-09 08:56:31
6359
ANA PAULA :
fico entediada de fazer 15 repetições kkk
2026-01-09 10:30:09
3211
Endurence Studio :
Cargas altas todos os dias o treino todo é insustentável .
2026-01-09 09:30:03
582
/home/yjsblue :
então vou fazer só 3 repetições
2026-01-11 17:53:16
461
gardy :
só gosto de 8 a 10 repetições mais q isso eu acho chato 😂
2026-01-09 14:06:25
517
Elisa viih :
Odeio muitas repetições
2026-02-28 20:34:11
6
Rayssa Victória :
meu deus, que explicação maravilhosa e limpa
2026-02-05 15:44:37
43
lneeml :
NOSSAAA, eu treino vai fazer 3a mas não tinha ouvido tão claramente que quanto mais pesado, menos sente. Isso mexe que só cmg. Eu fico "ué, aumentei a carga, tá doendo menos pq?" mesmo sabendo que dor não é sinônimo de hipertrofia
2026-01-17 20:50:24
28
Sofi :
faço sempre abaixo de 6 mas sinto um olhar de julgamento ate dos personais da academia kkkkk
2026-01-14 19:43:39
70
bru.aquii :
Eu chegando na falha com carga: dor na coluna, no joelho... infelizmente vou pelo caminho da fadiga mesmo kkkkkk antes dor no músculo do que nas juntas
2026-01-09 10:56:47
15
Isa Garcia :
video muito bom e explicativo!
2026-01-09 16:44:08
7
Ana Laura :
Sou do time que prefere o volume baixo, porém realmente fazer isso a LONGO PRAZO é insustentável pois altas cargas por um tempo indeterminado pode SIM prejudicar suas articulações. Eu opto por intercalar, 2 meses fazendo volume baixo e 1 mês e meio fazendo volume alto com cargas baixas😉👍
2026-01-09 09:59:48
45
. :
Faço 1-2 séries de 4-8 reps
2026-01-09 00:41:40
8
Léonan :
caraca, faz realmente mt sentido
2026-01-08 20:58:33
12
Geraldo Franca :
Não serve pra iniciante. Comecei agora e minha execução é medonha com cargas maiores.
2026-01-08 22:28:10
58
lay :
acho que a pior coisa é ser iniciante e querer progredir carga, sinto que meu corpo não consegue 😵 fora que quando eu coloco mais carga não sinto o músculo “queimar” aí acho que estou fazendo errado e paro
2026-01-09 11:00:32
17
amandabeatriz :
Regrinha de ouro, 8 ou 10 reps, chegou no 12 aumenta a carga bjinho
2026-01-09 13:39:37
7
r :
rapaz o certo é cada um fazer do jeito que vc se sentir melhor, todo vez que vc faz uma pesquisa sobre exercício cada um fala uma coisa e ninguém sabe qual é o certo👍
2026-01-09 03:44:03
6
Ⓜ️laura :
quando eu aumento a carga as vzs não sinto tanto o músculo como sentia com uma carga menor, isso pode significa que não tô fazendo certo?
2026-01-09 13:00:49
8
⋆𝐀𝐍𝐓𝐀𝐑𝐄𝐒⋆🦸🐏• Seguindo :
prefiro mais reps
2026-01-09 00:54:41
12
rayssa :
A falha acontece quando nós não conseguimos mais fazer repetições?
2026-01-09 09:38:39
7
Sandielly Stefanny :
Uma dúvida, quem faz exercício em casa sem peso, mais faz várias repetições até chegar na falha da algum resultado ?
2026-02-07 07:04:02
0
Mzin〆 :
Por isso q eu fico menos fadigado, eu tava até achando estranho sair da academia sem tar td dolorido e morrendo de dor, eu faço de 3x8/10 repetições, 1 pra aquecer antes, tá dando muito mais resultado, quando eu treinava 4x12/15 só ficava cansado e não via resultado como eu estou sentindo agr! Recomendo mais carga menos repetições, sendo bem trabalhadas!
2026-02-14 03:58:54
4
ghostt :
Esse treino é pra qual músculo ?
2026-01-30 23:05:40
0
Maria Sophia :
200 KG? 😨
2026-02-03 18:47:54
0
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