@kimlien_hy: Kinh nghiệm leo bộ núi Yên Tử của tui: - Đầu tiên quan trọng nhất để chinh phục 6km thì phải chuẩn bị sức khoẻ tốt , trước vài ngày đi bộ thể dục ở nhà cho quen và ngủ đủ giấc nhé. - Trang phục : quần áo thoải mái . Mùa hè mang theo quạt cầm tay , mặc áo phông mỏng kèm áo gió . Mùa đông mọi người có thể mặc một áo dài tay hay giữ nhiệt mỏng , trong quá trình leo nó nóng . Một áo khoác phao mình sẽ buộc vào người . Lên trên đỉnh chùa lạnh thì mặc luôn . Đeo giày thể thao thấp hay giày mỏng nhẹ để lúc xuống k bị trúc ngón chân 😎 . Đội mũ và đeo ba lô . Mang thêm áo mưa mỏng , leo đêm thì mang cả đèn pin nhé . - Giá vé leo bộ người lớn 40k , trẻ nhỏ 20k - Có thể sắm cho mình 1 cây gậy để leo cho đỡ mệt nhé tầm 5-10k có thể trả giá. Leo xong xuống tặng lại cho ng bán cũng được . - Kỹ thuật leo đúng cách : Lúc lên thì bước 1 chân ở bậc này thì bậc kia sẽ bước chân tiếp theo chứ đừng bước 2 chân 1 bậc sẽ mỏi nhanh , hít thật sâu mới thở ra , leo đổ người về trước . Lúc xuống bước ngang chân sẽ k bị trúc ngón chân dễ đau . - Thời gian leo bộ : 3-5 tiếng ( mình leo hết 3 tiếng ) . Mọi người nên đi đường Tùng, xuống đường Trúc.(Vì đường Tùng tuy dài hơn nhưng thoải dễ đi hơn, đường Trúc bậc cao liên tục, dốc cao, sẽ bị mệt hơn) - Dọc đường có bán đồ ăn nước uống rất nhiều nhưng để tiết kiệm mọi người nhớ mang theo đồ ăn nhẹ, leo rất mệt và đói.. ( xôi , bánh bao bánh mì, nước , mình ưu tiên mang thêm vài quả quýt ăn sẽ đỡ háo nước và leo hăng hơn nhé 🤭 ). Cân nhắc mang nhẹ nhất có thể nhưng đủ dùng. - Trong quá trình leo có nhà vệ sinh 5k một lượt nên cứ khát nước thì uống nhé đừng nhịn . - Cuối cùng là khuyên mọi người nên trải nghiệm một lần nhé , tuyệt vời lắm . Mình tập thể dục quen rồi nên trộm vía không đau chân . 🥰 không sợ như tưởng tượng 🙏🏻 #leonui #yentu #phongsanh

Chân Liên Hoa

Open In TikTok:

Region: VN

Friday 09 January 2026 03:11:52 GMT