@steph.cn: Traniere irgendwie immer nur beine und po 🫣 #gym #motivation #food #learning #workout

Marc :

. :

𝘮𝘢𝘳𝘤𝘦𝘭𝘰 :

Mach mal 3x 8-10 mit schweren Gewichten und gib dir richtig viel Eiweiß

Amelie :

Falls du rdls im Po fühlen möchtet, solltest du deine Hüfte mehr nach hinten strecken dich darauf fokussieren, sie so weit es geht nach hinten zu strecken (als ob du mit deinem Po eine Tür zumachen möchtest). Falls du es in hamstring fühlen möchtest, solltest du so weit es geht nach unten gehen

🎀4𝖓𝖌𝖊𝖑🎀 :

Mach einbeinige RDL‘s da spürt man finde ich viel mehr!!

Simon_ :

Weiß nicht ob das irgendwas bestimmtes trifft oder ob das nur am Kamera Winkel liegt aber ich würd die Knie bei der beinpresse nicht so weit nach außen drehen

siuuuu :

. :

Wenn er das sieht bin ich geschichte..

𝒓𝒐𝒋𝒅𝒂𝒏𝒂𝒛🤍 :

Brauch ein Make up tutarialll

《ﾒʘ Cookie♡》 :

llindaqq :

Liebsss, würde dir bei RDLs empfehlen, schulterbreit zu stehen und die Hantel nah am Körper zu behalten, also so am Bein entlang runterzugehen 🫶

Babybel :

10-12 Wiederholungen sind ein bisschen viel ich Versuche meistens 4-8 Wiederholungen zu machen. bei der Beinpresse würde ich versuchen etwas tiefer zu gehen wenn es geht und beim deadlift würde ich mich nicht so nach vorne lehnen sondern ein bisschen mehr in die Hocke gehen sonst verletzt du dich noch wenn du mehr Gewicht machst

Omar.19 :

egal durchzihen lo gym power

rxbin :

6-8 schwere Wiederholungen reichen völlig aus und im gewicht immer steigern!

kathy :

girl ich bin im gleichen gym HAHAHA

ℒ𝑒𝑜𝓃𝒾𝑒 :

Omg wie pink es bei euch ist😫🥹🥹🩷

King Venom :

ben :

Bro wird nix ändern egal anyways woof woof baddie

Arda :

𝐚𝐦𝐞𝐥𝐢𝐚🦇 :

ich würde empfehlen eher 3 sets mit 6-8 wiederholungen aber dafür höheres gewicht 🥹❤️

klari♱ :

Bei der beinpresse die Füße hüftbreit und weiter oben

SnaipanailSSJ :

30€

🌸𐙚₊˚⊹ نوال ⊹˚₊𐙚 :

Essen ist das schlimmste 😭

. :

Atalarımızı anlıyorum

ysllau :

Soooo hübsch

nghiahaysuy :

Nice

David.bvz🇬🇪 :

Eliah :

Huh i warst du wirklich im gym ?

rxy :

Beste Form

A. :

🥰🫱🏻‍🫲🏼

alidaundalex :

Probier bei den RDL‘s deine Hüfte nach hinten zu schieben, so wie du es gerade machst, gehst du nur mit deinem Oberkörper runter🫶🏻

Boston 💎 :

Voll gas

Linde 0815 :

Sehr gut💪👍

🇸🇾 :

Ich kann dir beim Gym unterstützen

MJ :

😁😁😁

Maren📚 :

Bei den rdls am besten so nah wie es geht an deine Beinen runter gehen und nicht so tief runter nur bis kurz unter dein Knie und den Po mehr rausstrecken und einen geraden Rücken :)

Coachluka :

Weiter so

Aleki :

Memoﾒ𝟶 :

Theo :

coronel_05 :

🤌🏽

ray.blnnn :

Mcfit Kudamm immer nachts gehen vertrau

˚. ♡˗ˏˋ 🍓໒꒰՞ ܸ. .ܸ՞꒱ა˚𖦹ℰ𝓶𝓲 :

Hübschii❤️

Lala_Lee :

Wie hübsch sie ist

𝓘𝓫𝓸 :

Mach am besten deine Füße gerade und nicht so nach außen spürst du dann besser und saubere Ausführung

𝓐 :

😁😁😁

Azu Aziz :

@stradaroleplay krall sie dir Tiger

🌙 :

Nach 3,5 Jahren Gym Erfahrung kann ich nur empfehlen erstens Beine zu skippen und jeden Satz bis ins absolute Muskelversagen gehen und soweit wie möglich in die Dehnung💪

Mario :

tolle Form